Подростковая депрессия – бить тревогу или само пройдёт?

Почему очень важно определить начальные признаки депрессии у подростка и правильно построить свои дальнейшие шаги? Чем опасна депрессия в этом возрасте и почему она вообще случается?

Подростки, как и все люди, подвержены депрессии. Только если взрослый человек уже умеет контролировать и регулировать свои эмоции, то в переходном возрасте ребёнок ещё слишком восприимчив, раним, возбудим, поэтому не всегда понимает, что с ним происходит и нуждается в аккуратной и тактичной помощи взрослого человека.

Причины возникновения

Депрессия – это упадок настроения, внутренних сил, отсутствие желания получать удовольствие от жизни.

Почему же у подростков, в столь приятном возрасте, когда, казалось бы, самое время наслаждаться жизнью, возникают такие проблемы?

В первую очередь виноваты половые гормоны. Мало того, что их появление влияет на пропорции и изменения в физическом плане, так они ещё и провоцируют скачки и колебания настроения. Подросток становится недоволен своим носом, весом, размерами и прочими параметрами. Когда окружающие пытаются подбодрить, может появиться агрессия и состояние «никто меня не понимает» или «вам легко говорить, у вас всё хорошо и правильно». Подросток познаёт влечение, страх и волнение перед противоположным полом. Неокрепшей психике довольно трудно справляться с новой ситуацией.

Юношеский максимализм тоже подливает масло в огонь. Хочется всего и сразу. Малое видится катастрофой, завышенные ожидания ведут к краху и разочарованиям.

Взаимоотношения со сверстниками. Если в школе ребёнка травят (причин для травли может быть масса – отсутствие дорогой одежды и гаджетов, внешние изъяны, нелюдимость, высокая успеваемость и повышенное усердие в учёбе и т.д.) или он просто одинок, не имеет друзей, его игнорируют, это тоже прямой путь к депрессии.

Переезды со сменой школы, круга общения, необходимостью заново обживаться, налаживать контакты, также провоцируют упадок настроения и желания что-то предпринимать.

Переоценка ценностей, смена детского восприятия на взрослое. Подросток начинает замечать и осознавать проблемы, трудности, о которых прежде и не подозревал. По-другому смотрит на взаимоотношения со старшими и со сверстниками. Меняются кумиры и идеалы.

Плохая ситуация в семье – ссоры родителей, развод, алкоголизм, наркомания. В переходном возрасте уже приходит понимание низкого достатка в семье, нездоровой атмосферы. Плохо сказывается проживание большого количества людей на тесной жилплощади, когда у домочадцев практически отсутствует личное пространство.

Слишком идеальная ситуация в семье тоже ведёт к депрессии. Завышенные ожидания, постоянная критика, гиперопека и большая образовательная нагрузка (кружки, секции, репетиторы и прочее) угнетает ребёнка и в итоге он «ломается».

Подростки, «живущие в сети» интернет, тоже рискуют получить разочарование от реальной сложной и многогранной жизни.

Признаки депрессии

Что должно насторожить родителей:

• ребёнок стал более замкнутым, угрюмым, старается уединиться, прячет взгляд, уклоняется от ответов на вопросы взрослых;
  
  
• задаёт много необычных вопросов (например, о жизни и смерти, о смысле существования);
  
  
• появляются резкие перепады настроения – внезапные агрессивные выпады, плаксивость, безудержный смех;
  
  
• нездоровая бодрость, наигранный восторг, радость сквозь зубы. Если это не разовая ситуация, значит ребёнок пытается скрыть что-то, показать, что у него всё лучше всех;
  
  
• апатия. Подросток не хочет ничего делать, никуда ехать, идти;
  
  
• рассеянность, забывчивость, трудности с усвоением знаний, с принятием решений, снижение успеваемости, прогулы;
  
  
• снижение аппетита (реже повышение) и, как следствие, похудение, или прибавка в весе;
  
  
• проблемы со сном (плохо засыпает, жалуется на бессонницу);
  
  
• головные боли, мигрени, синева под глазами;
  
  
• могут быть высыпания на теле, зуд;
  
  
• мышечная слабость, жалобы на боли в сердце;
  
  
• частое пребывание в задумчивости, в «закрытой» позе, изменение осанки.

Как помочь подростку

Если это начальная стадия, то вполне можно справиться самостоятельно. Если вы боитесь сделать что-то неправильно или видите, что проблема уже созрела, лучше обратиться к психологу. Насильно тащить подростка на приём нельзя, а значит придётся вначале всё-таки наладить контакт и дать понять, что вы хотите помочь. При необходимости пройти семейную терапию.

В тяжёлых случаях требуется помощь психотерапевта и психиатра. Назначаются обследования (гормоны, биохимия крови, консультации специалистов) и в зависимости от результатов назначается комплексное лечение с применением лекарственных средств (как правило, это антидепрессанты, витаминно-минеральные комплексы, гормональная терапия).

Но прежде чем обращаться к специалистам, нужно проанализировать ситуацию. Свести к минимуму ссоры и негатив в семье. Больше времени проводить с ребёнком (организовать совместные выходные, встретиться вечером по дороге с работы). Попытаться расположить к себе, рассказать какие-то свои секреты, дать понять, что вы тоже проходили через метания и сомнения. Стимулировать диалог, желание выговориться.

Профилактика

Как создать нормальную, положительную атмосферу, чтобы избежать депрессивных состояний у подростка:

• наладить отношения между взрослыми. Иногда лучше развестись, чем жить в бесконечных скандалах и драках, происходящих на глазах у детей;
  
  
• стать примером жизнерадостности и активности для подростка. Это не так сложно, как кажется. Достаточно в каждой ситуации или вещи находить положительные моменты. А если произошла неприятность, уметь посмеяться над собой, признать ошибки, принять случившееся;
  
  
• ни в коем случае не критиковать подростка. Помочь, подсказать, как сделать лучше. Подкинуть невзначай подходящую литературу или спровоцировать правильный совет из уст того, к кому ребёнок прислушивается. Неуместная критика разрушает веру в себя, в свои способности, понижает самооценку и напрочь убивает доверие;
  
  
• если семья переехала, помочь детям адаптироваться;
  
  
• поощрять активный отдых – с друзьями, с семьёй. Чем больше движения, тем больше жажда жизни;
  
  
• быть искренним. Дети остро чувствуют наигранность, вымученность. Лучше честно сказать, что вы сегодня очень устали и мечтаете просто лечь и полчаса поспать, чтобы превратиться в добрую маму, чем изображать маму-друга, которая слушает вполуха с отсутствующим взглядом. Искренне хвалить, когда есть за что похвалить;
  
  
• обнимать своё чадо, брать за руку при каждом удобном случае. Телесный контакт очень важен;
  
  
• при случае показать ребёнку, что вокруг есть люди, которые нуждаются в помощи и внимании. Иногда на подростков сильное эмоциональное влияние оказывает уход за больными людьми, рассказ о ком-то знакомом, пережившем болезнь и оценившим жизнь. О семьях, которые взяли на воспитание малыша из приюта.
  
  Только это должны быть реальные истории со знакомыми персонажами. Научить принципу: «Когда тебе плохо, помоги тому, кому ещё хуже». Он отлично работает.

Что будет, если не принять мер

Нельзя списывать всё на переходный возраст и ждать, что пройдёт само. Хорошо, если пройдёт. А если в это время рядом окажется не родитель, желающий помочь, а наркодилер или человек с больной психикой?

Подросткам, как никому другому, свойственно искать выход в алкоголе и наркотиках. А в статистике по суицидам до сих пор верхнюю строчку занимает возраст от 13 до 19 лет.