Мигрень

Мигрени – приступы мучительной боли половины головы. Существенно ухудшают качество жизни, при этом никогда не приводят к смерти. Характерны для ограниченного периода жизни – 30-50 лет. Как правило, к 40-60 годам прекращаются.

Истинная мигрень – болезнь редкая и сложная по течению и развитию. Точный диагноз ставят по результатам:

• опроса;
• оценки неврологического и сосудистого статусов;
• электрофизиологического исследования мозга;
• измерений внутричерепного давления.

По мнению ученых-медиков, развитию заболевания нередко способствует дыхание «полной грудью». Оно вызывает в организме дефицит углекислоты и нарушения газообмена. При этом развивается кислородное голодание головного мозга. Именно поэтому мигрени нередко начинаются после эмоциональных всплесков, сопровождающихся учащённым и глубоким дыханием.

При правильном дыхании на неглубоком вдохе выпячивают живот на 1-2 такта. При сравнительно долгом выдохе живот втягивают на 5-6 тактов.

Другой фактор развития мигрени – дефицит эндоморфинов – белков организма, притупляющих болевые ощущения. Он возможен из-за наследственной предрасположенности, после эмоциональных перевозбуждений, а также при алкоголизме и наркомании.

Приступ мигрени

При приступе мигрени появляется боль в правом или левом полушарии головы, в височной области или за глазами. Сначала пульсирующая, затем – сдавливающая либо распирающая. Часто сопровождается тошнотой, рвотой, слезотечением из одного глаза.

Характерные для мигрени нарушения зрения – светящиеся точки, вспышки, шары, цветные либо раздвоённые контуры предметов. Иногда «выпадает» целое поле зрения. Боль усиливается от яркого света, в том числе при переходе из темноты, от резких запахов и громких звуков. На стороне боли суживается глазная щель и иногда видна пульсация височной артерии.

Мигрень чаще начинается ночью или утром, хотя может развиться в любое время дня. Перед ней наблюдаются предвестники:

• раздражительность;
• зевота;
• слезотечение;
• сонливость;
• жажда.

Человек пьёт много жидкости, из-за чего нередко отекает лицо. Боль длится до суток и дольше, часто заканчивается тяжёлым и долгим сном. Приступы отличаются по частоте и тяжести. Отмечаются у людей любого возраста; у женщин примерно в 4 раза чаще, чем у мужчин.

Диагностика

Диагноз ставят по клиническим признакам:

• однообразным приступам с предвестниками;
• наследственности;
• периодичности (между приступами человек здоров).

Также учитывают характерные нарушения зрения, вкуса, слуха, обоняния, онемения рук, лица и вегетативные расстройства – тошноту, рвоту, частые мочеиспускания, жидкий стул.

Лечение и профилактика

Лечебно-профилактическая тактика при мигрени разная на разных этапах состояния. При проявлении симптомов-предшественников рекомендован сладкий чай: повышение уровня глюкозы в крови может устранить состояние кислородного голодания головного мозга и предотвратить приступ. Также эффективен точечный самомассаж затылка и шеи – повторяющиеся надавливания подушечками пальцев на область затылочного бугра и сонных артерий.

Техника может отсрочить приступ на 1-2 часа – например, пока подействует назначенная врачом таблетка: рецептурный препарат из группы триптанов либо эрготамин. Неспецифические обезболивающие при мигрени неэффективны. Самочувствие улучшают:

• горчичник на шею;
• седативные средства;
• мытьё под горячим душем;
• тёплая ножная ванна или грелка к стопам.

Вы можете также попытаться предотвратить приступ, изменив тип дыхания. Для этого делайте неглубокие короткие вдохи и более долгие выдохи «животом». Иногда помогает отвар спорыньи.

Во время приступа рекомендуют находиться в затемнённой комнате, оградить себя от резких запахов и звуков, постараться заснуть. Полноценный 2–3-часовой сон, как правило, помогает избавиться от мигрени.

Мигрень у детей

У детей чаще бывает простая форма мигрени: голова болит в области лба, нередко бывает тошнота и рвота. Иногда бывает осложнённая мигрень ? с опущением века и нарушениями движений глазного яблока. Для осложнённой гемиплегической мигрени характерна односторонняя слабость мышц конечностей.

Мигрень развивается у детей со сверхчувствительным типом нервной системы. Родители под руководством врача выявляют факторы, провоцирующие приступы, и максимально исключают их из жизни ребёнка. Важно не допускать физических и умственных перегрузок, особенно в жаркую погоду. Рекомендуется избегать запахов сигарет, духов и косметических отдушек, красок и бензина.

Из рациона опционально исключают:

• твёрдые сыры;
• колбасы;
• квашеную капусту;
• мясной бульон;
• цитрусовые;
• шоколад.

Важно следить, чтобы приёмы пищи были регулярными, так как голодание способно спровоцировать мигрень. Если приступы головной боли возникают больше 2-х раз в месяц, врач назначает профилактическое лечение. В периоды каникул частота приступов у пациентов школьного возраста заметно сокращается, и в лечении делают перерыв.

Профилактика приступов мигрени:

1. Ограничьте просмотр телевизора до 2 часов в день, работу с компьютером – по возможности – до 45 минут.
2. Старайтесь контролировать дыхание в стрессовых ситуациях: делайте короткие поверхностные вдохи и более длительные выдохи.
3. Не посещайте дневные киносеансы, особенно в солнечные дни.
4. Гуляйте на свежем воздухе ежедневно.
5. Найдите время для ежедневных умеренных физических нагрузок.
6. Правильно планируйте и распределяйте нагрузки на работе.
7. Засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время; необходимая длительность ночного сна – 7-8 часов.
8. Избегайте длительных монологов во время публичных выступлений и по телефону.
9. Откажитесь от курения и сведите к минимуму потребление алкоголя.
10. Найдите способ получать положительные эмоции – хобби и т. п.
11. Нормализуйте личную жизнь.
12. Культивируйте оптимистичный взгляд на жизненные события.