Сезон простуд, натуральные лекарства от простуды

У аптек в разгаре «высокий сезон» — чихающие, кашляющие люди выстраиваются в очередь за рекламными чудо-средствами. «Дайте вон тот "чай" из парацетамола со вкусом лимона, а еще вон те леденцы от кашля с апельсиновым вкусом, не забыть бы "морскую воду" в нос…» — все это обходится в кругленькую сумму. Но что поделать — на здоровье нельзя экономить! Или можно?

Простуда, как обиходное и обобщающее название сезонных респираторных вирусов, — самая частая из инфекционных болезней человечества. Но, несмотря на это, эффективных лекарств от простуды не существует.

Да, вы не ослышались. Все аптечное изобилие относится либо к средствам с недоказанной эффективностью — это касается разнообразных противовирусных и иммуномодуляторов — либо к средствам, временно избавляющих от симптомов или облегчающих их — жаропонижающее, болеутоляющее, «от кашля», «от насморка» и т.д.

На лекарства из первой группы тратить деньги абсолютно бесполезно, а без второй группы вполне можно обойтись. И необязательно «терпеть и превозмогать» неприятные симптомы — избавиться от них можно дешевле среднего аптечного чека и, в долгосрочной перспективе, полезнее.

Противопростудное меню

1. Блюдо 1-е — противотемпературное: вода. Если у вас лихорадка — пейте много жидкости, причем не холодной и не горячей, чтобы организм не тратил лишней энергии на охлаждение или подогрев. Не идет вода — пейте чай или компот, но пейте обязательно. Это не только удержит столбик термометра в пределах допустимых значений, но и предотвратит высыхание слизистых — главную причину бактериальных осложнений.
   
   
2. Блюдо 2-е — источник витамина С: брокколи. Витамин С действительно облегчает симптомы простуды и сокращает ее продолжительность — доказательная медицина это подтверждает. Но бесконтрольное поедание аптечных препаратов может нанести вред. Вы же не хотите вылечить простуду и приобрести гастрит? А популярный в народе апельсиновый сок не содержит сколько-нибудь заметных доз этого вещества. Ученые рекомендуют обратить внимание на брокколи: в нем витамина С в два раза больше, чем в цитрусах.
   
   
3. Блюдо 3-е — общеукрепляющее: куриный бульон Любимое «бабушкино» лекарство в самом деле оказалось эффективным. Польза куриного бульона экспериментально подтвердилась. Правда, главные преимущества бульона совпадают с любой теплой жидкостью: спасение от обезвоживания и увлажнение — но согласитесь, так гораздо вкуснее! Кроме того, это подходящее питание для ослабленного организма — источник бодрости и спасение от голода. Но не делайте его слишком жирным.
   
   
4. Блюдо 4-е — от кашля: чеснок. Не смотря на то что чесноком традиционно лечат насморк, это не лучший способ его употребления внутрь простуженного организма. Чеснок в носу (сок или кусочками) чреват ожогами слизистых, гораздо разумнее его класть в подходящее для этого отверстие — рот. В сочетании с медом чеснок образует эффективное отхаркивающее средство. А вот пытаться избавиться от насморка не стоит. Если ваша цель поскорее вылечиться, приветствуйте свои хлюпающие сопли — они защитят от бактерий. Пересыхание слизи, наоборот, — причина бить тревогу. Не забывайте про питьевой режим и позаботьтесь о прохладном и влажном воздухе дома. В носовые ходы из домашних средств имеет моральное право попадать только солевой раствор.
   
   
5. Блюдо 5-е — от боли в горле: мороженое.
   Неожиданно, правда? А тем не менее, ужасный вред мороженого при больном горле и прочих симптомах простуды — один из самых обидных медицинских мифов. Холод имеет негативные последствия, только если вы мерзнете.
   
   Но если вы едите мороженое дома, в теплых носках, оно не в состоянии вас заморозить. Зато проходя через больное горло, снимет боль и уменьшит воспаление. А главное — доставит радость, что не последнее дело для больного! Кроме мороженого, боль в горле способны угомонить любые обволакивающие жидкости — в первую очередь, молоко.

Простуда не шутка! Соблюдайте технику безопасности

Пусть ОРЗ и ОРВИ — и не повод посыпать себе голову пеплом, однако это все же болезни. Как всякие болезни, они потенциально опасны и могут вызвать осложнения. Соблюдайте меры предосторожности.

1. Диагноз должен поставить врач. Похожие симптомы могут быть вызваны не только респираторными вирусами, но и бактериями, с которыми все несколько сложнее. В начале недомогания вызовите врача. Пусть он определит причину, а если его рекомендации придутся вам не по нраву — от них всегда можно отказаться.
   
   
2. Больному необходим покой. Нельзя недооценивать важность постельного режима — один он способен справиться с болезнью, а в его отсутствие все прочие способы теряют свой эффект.
   
   
3. Все лекарства имеют противопоказания. Даже если лекарство — варенье (аллергия и диабет). Узнайте больше о том, чем лечитесь. И будьте здоровы!