Вздутие живота и другие симптомы того, что вы едите слишком много сахара

Дата новости: 23.03.2021 09:20

Злоупотребление сладким может серьезно навредить здоровью и даже сократить годы жизни человека. И это не является преувеличением. Медики перечислили симптомы, которые указывают на то, что в вашем рационе присутствует чрезмерное количество сахара.

Во время пандемии коронавируса, когда люди были вынуждены сидеть несколько месяцев дома, объем потребления вредной пищи, в том числе и продуктов, содержащих большое количество сахара, заметно вырос. Дело не только в шоколаде, конфетах и выпечке. Производители добавляют сахар во многие продукты, чтобы сделать их более вкусными.

Ученые перечислили признаки, проявляющиеся у человека, который ест слишком много пищи, содержащей сахар.

Ухудшение состояния кожи

При злоупотреблении сахаром происходит повреждение коллагена и эластина, белков соединительной ткани. В итоге, кожа человека покрывается морщинами, усиливается процесс старения.

Быстрая утомляемость

Довольно часто люди, которые едят много сахара, сталкиваются с тем, что очень быстро устают. Дело в том, что благодаря большому количеству сахара поджелудочной железой вырабатывает больше инсулина, что в свою очередь ускоряет доставку глюкозы в клетки. В итоге, после потребления сладкого, человек небольшой промежуток времени чувствует себя крайне бодрым. Однако как только весь сахар расходуется, это приводит к резкому спаду энергии. Поэтому человек сталкивается с сильной усталостью.

Вздутие живота

Сахар влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Когда объем этого вещества превышает допустимую норму, нарушается процесс пищеварения. Непереваренная пища начинает бродить в толстой кишке, и, как следствие, в организме начинается чрезмерная выработка газов. Сахар больше всего нравится плохим бактериям. Потребление свежих овощей и фруктов увеличит производство полезных бифидобактерий, которые не влияют на газообразование.

Частые болезни

Иммунитет человека на 70% зависит от работы кишечника и присутствия в нем полезных бактерий. Поскольку рацион питания, который включает множество продуктов с высоким содержанием сахара, увеличивает производство вредоносных бактерий, иммунитет человека ослабевает, и он начинает чаще болеть.

Проблемы со сном

Поскольку сахар дарит нам чувство бодрости на определенный промежуток времени, люди злоупотребляющие сладким могут сталкиваться с бессонницей. При наличии подобной проблемы важно проанализировать, что вы ели на ужин. Возможно, проблемы со сном из-за большого объема сахара в съеденных блюдах.