Условия, при которых обычная вода может привести к расстройству пищеварения

Дата новости: 13.12.2021 13:47

Достаточное потребление воды крайне необходимо для любого живого организма. Однако важно пить ее в подходящее время и правильным способом. Эксперты рассказали о том, когда простая вода может спровоцировать сбой в работе пищеварительной системы и другие проблемы со здоровьем.

Нарушения, которые могут возникнуть

Чтобы все питательные вещества, поступающие вместе с пищей, правильно усваивались, необходимо, чтобы система пищеварения работала без сбоев. Однако нарушение процесса пищеварения способно произойти, если перед или во время приема пищи выпить большой объем воды. Она напрямую влияет на состояние пищи, попавшей в желудок. Из-за чего могут возникнуть боль в животе, спазмы, тошнота. Более того эксперты предупреждают, что вода считается охлаждающим средством, поэтому процесс переваривания пищи может замедляться, поскольку система пищеварения успокаивается после потребления прохладной воды. Помимо прочего люди, которые часто запивают пищу водой, чаще других страдают от лишнего веса и более подвержены ожирению.

Как избежать проблем с пищеварением из-за воды

В первую очередь специалисты рекомендуют не пить воду залпом. Если вы намерены выпить целый стакан, то растяните этот процесс, стараясь делать небольшие глотки. Помимо этого, человеку следует избегать потребления большого количества воды непосредственно перед приемом пищи или после его завершения. Дело в том, что вода разбавляет концентрацию желудочного сока, из-за чего организм будет тратить значительно больше усилий для переваривания, а также не сможет усвоить все необходимые питательные вещества.

Если вам сильно хочется пить до или после еды, то нужно выдерживать как минимум тридцатиминутную паузу. Если вы испытываете сильную жажду прямо во время трапезы, то стоит сделать несколько глотков жидкости, а не поглощать целый стакан. Чтобы процесс пищеварения улучшился, лучше пить теплую, а не прохладную воду. Именно теплая вода помогает быстрее утолить жажду. Не менее важным является запрет на потребление воды стоя. Это может привести к целому ряду проблем со здоровьем, поскольку жидкость сразу проходит через всю систему пищеварения, быстро достигая толстой кишки. Это провоцирует накопление токсических веществ в почках и мочевом пузыре. Но медленное потребление воды в положении сидя, помогает воде добираться до всех органов, чтобы последние могли правильно работать.