Уровень освещенности жилых помещений влияет на здоровье людей

Дата новости: 24.09.2021 10:29

Больший доступ к дневному свету жилого помещения улучшает циркадные ритмы, сон и психическое здоровье взрослых. Результаты нового исследования показали, что человеку крайне важно подвергаться воздействию естественного или искусственного освещения в течение дня, чтобы оставаться здоровым.

Группа ученых отслеживала состояние 20 жителей, которые две недели жили в многоквартирном доме в одном из городов США. В начале группа добровольцев прожила 7 дней в квартирах с окнами с электрохромными стеклами, которые называются еще и как умные окна. Они способны менять прозрачность в зависимости от положения солнца. После этого участники эксперимента должны были прожить еще 7 дней, где на стандартных окнах были жалюзи. Все участники носили устройства для отслеживания сна, заполняли анкеты о своем здоровье и самочувствии. Более того ежедневно они каждые полчаса в течение 5 часов сдавали образцы слюны, чтобы определить уровень мелатонина, так называемого гормона сна.

В итоге ученые обнаружили, что одной недели использования жалюзи было достаточно, чтобы производство мелатонина в организме начало задерживаться на 15 минут. Это в свою очередь приводило к тому, что они засыпали на 22 минуты позже и спали на 16 минут меньше каждую ночь. В то же время, когда добровольцы находились в квартирах с умными окнами, их сон был продолжительным и качественным, уровень тревоги снизился на 11%, а уровень стресса – на 9%.

Таким образом, можно сделать вывод, что стремление человека жить в хорошо освещенном помещении является не только стремлением находиться в комфортных условиях, но еще и возможностью получить дополнительные преимущества для здоровья. Исследование демонстрирует, что умные окна - это один из методов оптимизации доступа дневного света в помещениях в застроенной среде.

Предыдущие исследования уже показывали, что дневной свет, особенно естественный солнечный свет, может влиять на качество сна в ночное время. Ученым удалось обнаружить, что когда человек большую часть времени проводит в помещении с тусклым электрическим освещением его циркадные ритмы сбиваются. Когда организм не наблюдает четкой смены дня и ночи, возникают проблемы со сном и последующие за этим проблемы со здоровьем. В прошлогоднем исследовании специалисты обнаружили, что офисные работники, которые используют умное стекло для оптимизации дневного света, имеют более продолжительный ночной сон, чем те, кто работает в офисах с классическим вариантом окон и жалюзи. Участники из первой группы смогли на 42% улучшить когнитивные способности по сравнению с теми, кто работал в помещениях с искусственным освещением. Сон последних был прерывистым, они часто страдали бессонницей, а их когнитивные способности были заметно снижены.