Способы, которые помогут избежать рака груди

Дата новости: 08.10.2021 11:32

Рак молочных желез - один из самых распространенных видов онкологии среди женщин. Заболевание может спровоцировать целый ряд факторов, но некоторые меры помогут снизить риск развития этого смертельного недуга.

Кто может столкнуться с раком груди

Точно предсказать риск рака молочных желез невозможно. Болезнь может спровоцировать множество причин. Факторы, связанные с наследственностью изменить невозможно, но существуют и внешние условия, которые способны стать триггером появления раковых клеток. В этом случае можно принять меры и устранить риски. Кроме того врачи отмечают, что даже если вы входите в группу риска, не обязательно, что недуг вас настигнет. Некоторые факторы имеют большую силу влияния на организм, другие – меньшее.

К факторам, которые не зависят от человека, относятся:

• возраст;
• семейный анамнез рака;
• репродуктивный анамнез, включающий возраст, когда у женщины начались месячные и
• момент наступления менопаузы;
• возраст, когда женщина впервые родила;
• длительность грудного вскармливания.

Остальные факторы человек может подавлять путем ведения здорового образа жизни и отказа от ряда вредных привычек.

Как предотвратить рак молочных желез

Соблюдение здорового питания

Правильное питание необходимо человеку для сохранения крепкого здоровья. Разнообразный рацион, который исключает вредные продукты, помогает избегать не только онкологию, но и многие другие недуги. Женщины, которые стремятся свести к минимуму риск развития рака груди, должны отдавать предпочтение диете с низким содержанием жиров и высококалорийных продуктов. Рацион должен включать свежие фрукты и овощи. В то же время высоко обработанная пища, консервированные продукты и прочие вредные закуски имеют в своем составе опасные для организма компоненты, которые в будущем могут привести к хроническим заболеваниям, а также к раку. Помимо этого неправильное питание ведет к увеличению веса, а лишние килограммы являются одним из факторов развития онкологии. Поэтому каждый человек должен следить за своей физической формой.

Отказ от никотина и злоупотребления спиртными напитками

Как и в случае с вредной пищей, курение и злоупотребление алкоголем негативно сказываются на функционировании всего организма. Женщины должны отказаться от этого в первую очередь, чтобы защитить себя от онкологии.

Борьба со стрессом

Большое значение имеет не только физическое состояние человека, но и психическое здоровье. Стресс способен усиливать воспалительные процессы и провоцировать образование раковых клеток. Поэтому крайне важно избегать стрессовых ситуаций и уделять должное внимание эмоциональному состоянию.