Симптомы, которые помогут в домашних условиях выявить нехватку витамина D

Дата новости: 14.02.2022 12:53

Дефицит витамина D опасен для организма, поскольку он приводит к целому ряду осложнений. Проблема считается распространенной, особенно в зимний период, поскольку человек меньше бывает на солнце, главном источнике этого вещества. Специалисты перечислили симптомы, которые позволят самостоятельно определить нехватку витамина и принять меры до того, как произойдет серьезное нарушение работы организма.

Витамин D участвует в большом количестве процессов. К примеру, он необходим для регулирования объемов кальция и фосфатов, что позволяет поддерживать здоровье костей, зубов и мышц. Однако в холодное время года, когда заметно сокращается количество солнечных дней, организму не хватает витамина, поэтому многим людям рекомендуется в сентябре-апреле принимать его добавку. Дефицит витамина может проявляться в разной форме. Чаще всего человек испытывает сильную боль и слабость в мышцах. Это усложняет выполнение обычных действий, к примеру, подъем с кровати или стула, или же передвижение по лестнице. Из-за дискомфорта и болезненных ощущений походка человека меняется, он начинает ходить, переваливаясь с боку на бок. Кроме того, у людей низкий уровень витамина D может проявляться в виде боли в костях при умеренном давлении на них, боли в спине, тазу, бедрах и ступнях.

Если симптомы нехватки этого витамина у взрослого человека являются крайне неприятными, то для ребенка они еще и губительны. Чтобы дети нормально развивались, важно чтобы кости и мышцы оставались крепкими. Только при этом условии сохранится нормальный процесс роста. Помимо прочего дефицит вещества может привести к рахиту. Это заболевание костей не только провоцирует сильную боль, но и без должного лечения деформирует кости. Более того, если в организм ребенка не поступает достаточный уровень витамина D, то может пострадать и его психическое здоровье, так как дети становятся в этот период крайне раздражительными. В редких случаях ребенок рискует столкнуться с кардиомиопатией.

Невзирая на то, что дефицит витамина D опасен в любом возрасте, следует принимать его с осторожностью и регулировать дневную дозу с лечащим врачом, поскольку есть риск передозировки. Взрослый человек может потреблять 100 мкг в сутки, а ребенок -10 мкг. Если превышать эту норму, то может развиться гиперкальциемия, за которой последует ослабление костей, повреждение почек и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, последние научные исследования не находят доказательств тому, что витамин способен защищать человека непосредственно от заражения коронавирусной инфекцией.