Почему ученые признали опасным наличие более 5 часов свободного времени в день?

Дата новости: 10.09.2021 08:44

Постоянная загруженность на работе и нехватка свободного времени негативно сказываются на эмоциональном состоянии людей. Однако новое исследование показало, что наличие большого количества свободного времени не делает людей счастливыми.

Серия последних исследований показала, что нехватка или избыток свободного времени истощает чувство благополучия у людей. Если ранее считалось, что главная причина, почему люди не могут почувствовать себя счастливыми, заключается в насыщенном рабочем графике, то в своей новой работе группе специалистов удалось доказать, что эмоциональное состояние людей может ухудшаться даже, когда они имеют достаточное количество свободного времени, поскольку они ощущают себя непродуктивными.

Эксперты отмечают, что термин продуктивный скрывает в себе намного больше, чем просто быть занятым. В современном обществе это стало чем-то наподобие определенного статуса, который подчеркивает, что человек важен. Ощущение продуктивности связано еще и с целеустремленностью. И когда человек имеет слишком много свободного времени, ему может казаться, что у него нет целей, к которым он мог стремиться.

В ходе исследования, ученые изучили два национальных опроса, проводившихся в США. В нем местные жители отвечали на вопросы про то, как они используют время и оценивали уровень своего благополучия. В первом опросе, самые низкие оценки удовлетворенности жизнью давали те, кто имеет не больше 60 свободных минут в день. В то же время во втором исследовании, негативно отзывались о своем благополучии те, кто имеет свободное время в избытке. Невзирая на то, что нехватка свободного времени была связана с ухудшением самочувствия, и дополнительное время, казалось, должно было стабилизировать состояние, это не делало участников опроса счастливее. Люди, которые имели не менее 5 свободных часов в день, чувствовали себя несчастными. Под понятием «свободное время» подразумевалось количество часов, которые человек может потратить лично на себя и свои увлечения.

В продолжение первого этапа исследования ученые провели еще один эксперимент, в ходе которого хотели выяснить, как будет отличаться ощущение счастья у людей, которые проводят свободное время продуктивно, и у тех, кто бездельничает. В ходе эксперимента добровольцы разделились на две группы. Одни участники должны были представлять, что у них каждый день есть по 3,5 часа свободного времени, что считается умеренным количеством. Другие должны были жить по графику, когда в их распоряжении есть 7 часов не занятых ничем. При этом некоторых участников просили проводить время продуктивно, к примеру, заниматься спортом, учить языки, освоить кулинарные навыки и многое другое. Другие могли не заниматься ничем полезным, к примеру, валяться целый день в постели, слушая музыку, или смотреть телевизор. В итоге оказалось, что менее счастливыми и довольными собой чувствовали себя те, кто имел много свободного времени, которое он тратил на безделье. Таким образом, специалисты резюмировали, что ощущение удовлетворенности зависит не от количества часов свободных от работы и домашних забот, а от того, как именно человек проводит их.