Почему при морозной погоде повышается артериальное давление?

Дата новости: 05.01.2022 13:09

Люди, страдающие хроническими заболеваниями, знают, что с наступлением холодов приходит обострение их состояния. Проблема затрагивает и гипертоников. Медики пояснили, почему при снижении температуры воздуха учащаются случаи повышения артериального давления, особенно среди пожилых людей, и что следует делать, чтобы не допустить инфаркта и инсульта.

Почему при морозной погоде скачет кровяное давление

Когда температура воздуха снижается, происходит сужение кровеносных сосудов и артерий. Сердцу требуется большей усилий, чтобы кровь попадала в разные части тела в нормальном режиме, это и провоцирует повышение артериального давления. Помимо температуры воздуха на кровяное давление может влиять уровень влажности, атмосферное давление, облачность или наличие сильного ветра. Изменения погоды чаще всего затрагивают людей старше 65 лет. Но ухудшение состояния могут ощущать и более молодые люди. Этому будет способствовать увеличения веса в зимний период и снижение физической активности. Если с наступлением осени вы стали плохо себя чувствовать, следует обратиться к врачу. Если вы уже знаете о наличии у вас гипертонии, то помимо назначений специалиста, можно прибегать к дополнительным способам, описанным чуть ниже, которые помогут держать кровяное давление под контролем.

Что делать для предотвращения повышения давления

Избегайте потребления алкоголя и кофеина

При злоупотреблении алкоголем в холодную погоду тело быстрее теряет свое тепло. Температура тела снижается, и человек начинает мерзнуть. Кровеносные сосуды сужаются и повышается давление. Пить чрезмерное количество спиртных напитков и кофе не стоит даже если вы находитесь в теплом помещении. Специалисты рекомендуют в день не потреблять более 2-х чашек кофе и 1 порции алкоголя.

Надевайте несколько слоев одежды

Очень теплая куртка и кофта не помогут вам согреться. Чтобы не замерзнуть, необходимо всегда надевать несколько слоев одежды, именно это позволяет удерживать тепло тела. Когда на человеке лишь одна куртка, то он быстро теряет тепло, тело остывает и повышается артериальное давление. Помимо этого, рекомендуется оставлять непокрытым минимальное количество участков кожи. Это не только защитит от переохлаждения, но и не даст коже быть сухой и трескаться.

Потребляйте сезонные фрукты и овощи

Большое значение для гипертоников имеет рацион питания. Здоровая пища уменьшает симптомы. Следует потреблять как можно больше свежих овощей и фруктов, нежирных молочных продуктов нежирное мясо, рыбу и цельнозерновые продукты.

Умеренная физическая активность

Даже при скачках кровяного давления важно продолжать быть физически активным. Специалисты рекомендуют заниматься в умеренном количестве. При недостатке или чрезмерной физической нагрузке проблемы могут усугубиться.