Почему при головной боли не стоит сразу пить таблетки?

Дата новости: 29.07.2021 10:22

Часто болит голова? Не стоит торопиться пить лекарства. Помочь справиться с болезненными ощущениями и быстро прийти в норму может употребление определенных продуктов.

Глюкоза

Довольно часто для устранения головной боли необходимо съесть что-то сладкое. Метод эффективен в том случае, когда причиной появления болезненных ощущений в голове является серьезное снижение уровня глюкозы в крови. Справиться с ухудшением самочувствия поможет шоколад, конфета, печенье. Если вы не имеете возможности полакомиться десертом в момент, когда застала головная боль, можно выпить обычный сладкий чай. Как только уровень сахара в крови придет в норму, человек почувствует себя лучше.

Магний

Отлично справляется с головной болью магний. Это вещество будет полезно в ситуациях, когда голова начала болеть в результате сужения сосудов. Достаточно съесть один из продуктов, который отличатся высоким содержанием магния, чтобы сосуды расширились, и процесс кровообращения пришел в норму. Когда организму ничего не мешает насыщать головной мозг кислородом в необходимом ему количестве, боль отступит. Таким образом, если у вас начала болеть голова, не спешите искать таблетки в аптечке. Попробуйте съесть одну порцию гречневой каши, банан, миндаль, курагу, семечки или другую пищу, богатую магнием.

Кальций

Еще один вариант появления головной боли и ряда других неприятных симптомов – дефицит кальция. Недостаточное присутствие этого вещества в организме приводит к возникновению спазмов в мышцах, что провоцирует головную боль. Пищу с высоким содержанием кальция стоит употреблять, когда есть напряжение в области лба. Кроме того в организме женщин в период менструации наблюдается снижение уровня кальция. Если в эти дни болит голова, стоит включить в рацион питания больше продуктов, богатых кальцием, к примеру, творог и молоко. В то же время можно проконсультироваться со специалистом относительно приема специальных добавок.

Калий

У людей может болеть голова и при нехватке калия. Дефицит этого минерала способен серьезно нарушать работу всего организма, поэтому следует внимательно следить за его уровнем, особенно в летний период. При высокой температуре воздуха калий активно выводится вместе с потом. В итоге у человека возникает головная боль, может кружиться голова. Поэтому важно пить как можно больше простой воды, чтобы не допускать обезвоживания и употреблять богатые калием продукты. Эксперты рекомендуют запекать картошку и употреблять ее вместе со шкуркой, поскольку именно в ней отмечается наибольшее присутствие калия.