Почему каждое утро человек должен начинать со стакана воды?

Дата новости: 27.08.2020 09:30

Стакан воды с утра – это не просто модно, но и на самом деле полезно для здоровья любого человека. Ученые провели множество исследований и выявили целый ряд преимуществ этой привычки.

Очищение организма

Когда человек спит, в его теле происходит накопление токсических веществ. Если утром выпить стакан воды, то процесс выведения токсинов будет проходить гораздо быстрее и организм очиститься.

Ускорение метаболизма

У людей, которые каждый день пьют по одному стакану воды до первого приема пищи, процесс обмена веществ ускоряется на 24%. Благодаря этому снижается риск появления в будущем лишних килограммов и ожирения. Однако стоит обратить внимание на то, что воде следует быть комнатной температуры. Прохладная жидкость заставит человека испытывать сильное чувство голода, что может привести к перееданию.

Борьба с изжогой и расстройством пищеварительной системы

Подобный эффект возможен благодаря тому, что употребление воды после пробуждения помогает снизить уровень кислотности в желудке.

Улучшение цвета лица

Когда в организме не хватает воды, состояние кожного покрова ухудшается. Чтобы кожа лица сияла свежестью, необходимо каждое утро пить пол-литра воды.

Восстановление волос

Волосы на 1/4 состоят из воды. Когда этот показатель снижается, они становятся сухими и ломкими. Для укрепления волос рекомендуется пить как можно больше воды.

Предотвращение заболеваний почек

Вода важна для нормального функционирования почек. Если пить ее ежедневно до завтрака, можно не допустить появления камней.

Укрепление иммунной системы

Стакан воды позволяет лимфатической системе работать без сбоев, это в свою очередь позволяет иммунитету защищать организм от инфекций. Но лучше не пить кипяченую воду. Больше пользы можно получить, если пить бутилированную воду. При этом следует правильно рассчитывать индивидуальную норму. На каждый килограмм веса нужно потреблять 50 мл воды.