Первый сигнал о нехватке витамина Д в вашем организме

Дата новости: 19.04.2023 08:11

Появилась боль в мышцах или костях? Не игнорируйте этот важный сигнал вашего тела. Это первый звонок о том, что ему не хватает витамина Д.

Наше тело - очень умный механизм. Часто оно мгновенно предупреждает нас о том, что в нем что-то работает неправильно. Не игнорируйте знаки вашего организма.

Дефицит витамина Д - распространенное явление. В 2011 году было проведено исследование, которое выявило, что 42% жителей Америки страдают от нехватки витамина.

Витамин D играет важную роль в поддержании здоровья костей и зубов. Помогает усваивать кальций и другие питательные вещества, такие как магний, фосфат и цинк. Он связан со многими другими процессами в организме, такими как регуляция роста клеток, иммунная защита организма.

Доктор Рон Ханнингхейк, доктор медицинских наук, семейный врач, добавляет, что витамин D может играть роль в предотвращении хронических заболеваний, таких как рак, диабет и сердечные заболевания. Это делает его очень важным питательным веществом для вашего организма.

Мы получаем витамин D под воздействием солнца. Также такие продукты, как лосось или сардины, яичные желтки и грибы, апельсиновый сок и некоторые злаки обогащены витамином Д и рекомендованы к употреблению как можно чаще.

Если вы чаще ведете сидячий образ жизни, то медики рекомендуют ввести в рацион БАДы, которые содержат витамин. Так вы сможете поддержать его норму в организме и сохранить свое здоровье.