Неочевидные признаки присутствия лишней жидкости в организме

Дата новости: 04.08.2021 09:33

Накопление лишней жидкости опасно для организма не меньше, чем обезвоживание. Потому необходимо знать симптомы этого состояния и методы, которые помогут вывести лишнюю воду.

Признаки наличия лишней жидкости в теле

Частое мочеиспускание

В среднем человек может ходить в туалет по малой нужде до 8 раз в день. Если без видимой причины он это делает более 12 раз, то это может быть признаком накопления избыточного объема воды в теле, но нельзя исключать заболевания мочевыводящей системы. Если человек сократил потребление жидкости, но позывы к мочеиспусканию не снизились, значит, причина состояния кроется в опасном заболевании почек, которое требует незамедлительного лечения.

Изменение цвета мочи

У каждого человека моча может иметь свой оттенок. Нормальной считается моча любого оттенка желтого. При нарушении работы организма желтизна уходит. При избытке жидкости в организме она становится абсолютно бесцветной.

Головная боль

Когда в теле скапливается больше воды, нежели нужно, то все органы и пространство между клетками увеличиваются в размере, набухают. Это касается и головного мозга, что приводит к чрезмерному давлению на череп, из-за чего у людей может начать болеть голова.

Бледна кожа

Не менее распространенным симптомом является изменение цвета кожного покрова. Он становится бледным по причине снижения концентрации солей натрия в организме. В первую очередь это станет заметно на руках.

Способы выведения лишней жидкости

Пейте умеренное количество воды

Накопление лишней жидкости в теле не должно стать сигналом сократить до минимума потребление воды. Каждый день человек должен продолжать употреблять нормальное количество жидкости, при этом следует стараться много не пить воды перед сном.

Сократите потребление соли

Чрезмерное количество потребляемой соли приводит к задержке жидкости в теле. Поэтому чтобы быстрее справиться с проблемой, следует на несколько дней отказаться от соли, и после этого, никогда не злоупотреблять ею. Взрослый человек без каких-либо хронических заболеваний за сутки может употребить не более 1 ч.л. соли.

Откажитесь от кофе, спиртных напитков и сладкой газировки

При наличии лишней жидкости в организме придется забыть про все эти любимые напитки. Их состав может лишь усугубить состояние человека.

Потребляйте зеленый чай

В свою очередь зеленый чай – обязательный пункт ежедневного рациона. Он считается мягким мочегонным средством, поэтому для выведения ненужной телу жидкости следует в день пить 2-3 чашки этой разновидности чая.

Включение в рацион питания каши

Любая каша невероятно полезна для здоровья, в том числе она поможет при проблеме лишней жидкости в организме. Утром рекомендуется употреблять овсяную кашу, которая не только поспособствует выведению лишней воды, но и улучшит работу желудочно-кишечного тракта. В обеденное время и на ужин стоит готовить гречневую кашу или отваривать рис, главное не добавлять много соли.