Названы две главные составляющие долголетия японцев

Дата новости: 31.08.2020 09:35

Ученые смогли найти ответ на вопрос, почему жители Японии живут дольше, чем представители других народов. Изучение подобного феномена началось еще в XX веке. Но только сейчас специалисты Центра изучения общества и здоровья в Национальном центре исследований онкологии пояснили, в чем особенность.

Люди со всего мира стремятся жить столько же, как и японцы, по-доброму завидуя их крепкому здоровью. Существовало много предположений, в чем их секрет. Ученые проанализировали многолетние исследования и пришли к выводу, что все довольно просто. Японцы, начиная с малых лет, привыкли употреблять исключительно полезную пищу и вести активный образ жизни, уделяя особое внимание своей физической форме.

Известно, что граждане этой страны всегда употребляют большое количество рыбы и морепродуктов, что обусловлено географическим расположением Японии. Подобная пища содержит в себе большое количество жирных кислот Омега-3, йод и фосфор.

Как и представители других государств, японцы любят сладости. Тем не менее, они знают меру, потому всегда едят их в минимальном количестве. Кроме того значительная часть традиционных японских десертов содержит небольшой объем сахара, и отличается низкой калорийностью. Шоколад и даже мороженое производят на основе риса. Но, несмотря на это, они предпочитают есть фрукты, нежели сладости. В каждом японском доме всегда можно увидеть редьку, капусту, яблоки, мандарины, виноград, дыню.

Мир знает Японию еще и благодаря ее чайным традициям. Местные жители в основном пьют зеленый чай. Нередко они заваривают чашечку этого напитка и перед тем, как лечь спать. Благодаря полезным свойствам зеленого чая снижается риск раннего старения организма и набора лишних килограммов.

Помимо прочего спорт - неотъемлемая часть жизни японцев. Даже в будние дни парки городов заполнены людьми разных возрастов, которые устраивают там пробежку и выполняют различные физические упражнения.