Можно ли пить спиртное и не толстеть?

Дата новости: 01.07.2020 09:55

Какой праздник может обойтись без алкоголя? За радостное событие всегда хочется поднять бокал шампанского или вина. Однако людей, которые пытаются похудеть или просто следят за своей фигурой, преддверие застолья может заставить нервничать. Способны ли спиртные напитки спровоцировать увеличение веса? И можно ли этого избежать, не превращаясь в белую ворону на праздниках?

Любой алкогольный напиток содержит в себе большое количество калорий. При этом в теле человека остается не более 20% благодаря термоэффекту. Но не стоит радоваться раньше времени. Дело в том, что организм воспринимает алкоголь как яд, который необходимо быстро переработать. На это он направляет все свои силы, в то время как процесс расщепления жиров замедляется больше чем на 70%. Вот почему жиры и углеводы, которые вы потребляли вместе с алкогольными напитками, рискуют превратиться в лишние килограммы. Хорошая новость заключается в том, что существуют способы, которые помогут предотвратить это.

Умеренное потребление спиртного

Многие люди могут пить только по праздникам, но если хорошие события случаются достаточно часто, и во время застолья человек не ограничивает количество выпитых бокалов, то можно легко обзавестись лишними килограммами. Выход один – не пейте много. Допускается потребление за вечер -1 бокала вина или 100 граммов водки.

Не пейте все подряд

Пиво, сладкое вино, коктейли содержат высокий уровень углеводов. Поэтому от этих напитков лучше отказаться. Отдавайте предпочтение сухому вину, коньяку, водке, джину, рому и другому низкоуглеводному алкоголю.

Ешьте больше белка

Жирные закуски лучше отложить в сторону. Во время застолья рекомендуется потреблять пищу, богатую белком. Это поможет удержать вес на прежнем уровне.

Не переедайте после употребления алкоголя

Довольно много людей, оказываясь дома после праздника, где употреблялся алкоголь, испытывает желание съесть что-нибудь еще. Обычно предпочтение отдается калорийным блюдам. Если вам дорога красивая фигура, не поленитесь приготовить полезную пищу, и съешьте больше свежих овощей.