Какие проблемы со здоровьем можно решить при помощи медитации?

Дата новости: 20.02.2020 09:40

Многие полагают, что медитация помогает бороться исключительно со стрессом и нервным напряжением. Но это не совсем так. У подобной практики есть множество преимуществ для здоровья, о которых мы и не догадывались. Почему нужно начать медитировать уже сегодня?

Предотвращение болезни Альцгеймера

Результаты научного исследования показали, что для снижения риска развития этой болезни и улучшения своих когнитивных способностей необходимо заниматься медитацией всего 12 минут в день. В момент занятий в организме происходит выработка теломераза – фермента, который защищает ДНК от повреждения.

Улучшение состояния астматиков и ряда других хронических болезней

Симптомов астмы будет значительно меньше благодаря занятиям медитацией. Помимо этого эти упражнения крайне полезны для людей страдающих артритом и заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Борьба с бессонницей

Если вы столкнулись с проблемами засыпания или качество вашего сна ухудшилось, вам стоит обязательно попробовать медитацию. Она отлично справляется с бессонницей.

Защита иммунитета

Во время занятий происходит замедление скорости распада клеток СD4T, которые очень важны для нормально работы иммунной системы. Специалисты настоятельно рекомендуют медитировать особенно людям с ВИЧ и тем, кто столкнулся с заболеваниями щитовидной железы.

Развитие способности контролировать эмоции

Порой эмоции могут перекрывать голос разума, и мы можем совершать неправильные поступки под их влиянием. Чтобы взять свою жизнь под контроль, важно начать медитировать.

Поиск мотивации

Практика осознанной медитации поможет человеку со стороны взглянуть на свою жизнь и выявить истинные цели. Таким образом, появляется желание исправить то, чтобы было сделано не так, и двигаться дальше.

Снижение веса

Если человек не может заставить себя записаться в спортивный зал, можно начать с медитации дома, которая тоже относится к числу физических нагрузок. Это будет ваш первый шаг на пути к избавлению от лишних килограммов.