Какие напитки опасны для людей в преддиабетном состоянии?

Дата новости: 08.12.2021 13:29

Большое количество людей может жить с преддиабетом, и даже не подозревать об этом. Если вовремя не принять необходимые меры, это состояние перерастет в диабет. О проблемах с уровнем сахара могут свидетельствовать повышенная жажда и чувство голода, частая потребность в мочеиспускании, плохое настроение и быстрая утомляемость. Если у вас все признаки преддиабета, помимо прочего следует срочно избавиться от ряда привычек в потреблении напитков.

Откажитесь от сладких напитков

Одним из главных врагов здоровья считаются сладкие газированные напитки. Но нарушения в работе организма, особенно у людей в преддиабетном состоянии, могут происходить и при частом потреблении других напитков, в которых присутствует сахар. К ним относится сладкий чай, кофе, спортивные напитки. Обеспечивая более приятный вкус, это вещество приводит к повышению уровня сахара в крови. По этой причине от сладкой газировки следует отказаться полностью, а чай и кофе стараться пить без добавления сахара и его заменителей. Последние, как показывают многочисленные исследования, приносят не меньше вреда организму.

Не заменяйте пищу алкоголем

Потребление спиртных напитков с закусками вместо полноценного приема пищи – верный путь к резкому снижению уровня сахара в крови, особенно среди ночи. Это приведет к появлению сильного чувства голода, и значит, нарушит пищевое поведение человека.

Пейте натуральный домашний сок

Многие уже давно знают, что магазинный сок приносит минимум пользы здоровью, при этом нарушает работу многих органов и систем. В нем содержится большое количество вредных компонентов, в том числе и подсластителей. Даже мед, кленовый сироп и фруктоза, которые на первый взгляд кажутся безопасными, способны повышать уровень сахара в крови. Эксперты призывают делать свежевыжатый сок дома или потреблять целые фрукты, которые насытят тело клетчаткой и многими другими важными веществами.

Отказ от фирменных кофейных напитков

Название, вид и аромат таких напитков крайне привлекательны для людей. Однако, чтобы сделать его максимально вкусным, в него добавляют всевозможные подсластители и сиропы. Лучше отдавать предпочтение классическому кофе, либо просить готовить альтернативный вариант без сахара.

На завтрак нельзя пить лишь кофе

Первый прием пищи должен быть полноценным и максимально питательным. Если утром выпить только чашку кофе, произойдет скачок уровня сахара в крови, через короткий промежуток времени заряд энергии вернется на прежний уровень и человек в течение дня будет испытывать сильное чувство голода, что повысит риск переедания.

Ранее мы писали о том, как при помощи приема горячей ванны, можно снизить риск развития сахарного диабета.