Какая пища может провоцировать появление акне у взрослых людей?

Дата новости: 13.02.2020 08:20

Уверены, многим женщинам знакома ситуация, когда перед важным событием кажется, что все идет по плану. Готов наряд, куплена обувь, продумана прическа и макияж. Но в день Х вы с утра обнаруживаете на лице красный прыщ. В чем же причина появления высыпаний у взрослых людей?

Проблема акне у взрослых

Некоторые люди полагают, что проблема прыщей может беспокоить человека только в подростковом возрасте. Но это суждение далеко от истины. По данным Американской академии дерматологии, серьезные высыпания могут возникать у женщин и после 25 лет. Причин этого может быть большое множество. Особое влияние имеет неправильный уход за кожей, стресс и нехватка сна.

К сожалению, с акне у взрослого человека невозможно справиться лишь при помощи дорогих косметических средств и специальных процедур. Чтобы ваша кожа стала чистой, следует помимо правильного ухода, устранить причину стресса и наладить режим сна. Если и в этом случае облегчение не наступило, ошибки стоит искать в своем питании.

Пища, которая может стать причиной появления прыщей

Рафинированные углеводы и сахар

Проанализируйте свои пищевые привычки и убедитесь, что вы не потребляете чрезмерное количество сахара и рафинированных углеводов. Употребление в пищу продуктов питания с высоким гликемическим индексом, среди которых белый хлеб, картофель, макаронные изделия из белой муки, вызывает повышение уровня сахара в крови. По этой причине кожа начнет вырабатывать больше кожного сала, что спровоцирует воспалительные процессы и появление прыщей.

Молочная продукция

Если у вас часто появляются высыпания на коже, ограничьте на некоторое время потребление молока и молочных продуктов. Некоторые исследования показывают, что потребление подобной пищи может усугубить проблему акне. Помимо этого коровье молоко способствует выработке белка IGF-1, который в некоторых случаях негативно сказывается на состоянии кожного покрова.

Жареная пища и обработанные продукты

Если вы боретесь с прыщами, необходимо строго избегать жареные и обработанные продукты питания. Пища с высоким содержанием насыщенных и транс-жиров стимулирует выработку гормонов, которые могут привести к чрезмерной секреции кожного сала. По этой причине, если вы утром проснулись с новым высыпанием на лице, подумайте, что вы ели накануне.