Как правильно загорать, чтобы не заработать рак кожи?

Дата новости: 12.06.2020 09:15

Пришла летняя жара и многие спешат попасть на пляж, чтобы не только порезвиться в воде, но и загореть. Тем не менее, далеко не каждый понимает, как правильно делать это, и в итоге сталкивается с проблемами со здоровьем, ряд из которых может спровоцировать рак кожи. Какие правила необходимо знать, прежде чем отправляться загорать?

Находитесь под солнцем в определенные часы

В жаркую летнюю погоду легко получить солнечный удар и ожог кожи. Самый высокий риск с 10 утра до 4 часов вечера. Поэтому, чтобы не причинить себе вред, следует ходить на пляж либо утром, либо вечером.

Загорайте постепенно

Многие люди желают, чтобы уже после первого посещения пляжа, их кожа стала загорелой, а потому лежат под лучами солнца по несколько часов. В итоге, кожа краснеет и нагревается, и вместо красивого оттенка кожи получается ожог. Меланин, который призван защищать кожный покров от ультрафиолетовых лучей, и позволяет коже загореть, выделяется постепенно. Потому в первый день необходимо лежать под солнцем максимум 15 минут, затем можно постепенно увеличивать время на 10 минут.

Защищайте кожу

Солнечное излучение делится на несколько типов, и не каждое из них безопасно для человека. Чтобы не допустить вредного влияния солнца, следует защищать кожу при помощи специальных средств. Потому перед солнечными ваннами не забудьте смазать тело и лицо защитным кремом, обновляя его каждые 2 часа. При этом эффективным будет только то средство, которое было правильно подобрано под фототип вашей кожи. Чем светлее кожный покров, тем должен быть выше уровень защиты.

Вытирайтесь после выхода из воды

Все мы знаем, что находясь в воде, человек продолжает загорать. Процесс проходит даже более активно, поскольку срабатывает принцип лупы, и вода преломляет солнечные лучи. Когда человек выходит на берег, на его теле остаются капли воды, и если не вытереть их полотенцем, можно обгореть.

Увлажняйте кожу

Важно не только правильно загорать, но и знать, как ухаживать за кожей после этого. Сухая кожа будет шелушиться, а значит, процесс восстановления клеток будет активней, и загар сойдет довольно быстро. Чтобы наслаждаться красивым оттенком кожи как можно дольше, следует регулярно наносить на тело увлажняющие средства.