Как не нужно пить сладкую газировку

Дата новости: 05.01.2021 08:15

Сладкие газированные напитки присутствуют практически на каждом праздничном столе. Многие любят их пить и в обычные дни, а кто-то делает это ежедневно. Однако у газировки есть множество побочных эффектов, которые могут существенно сократить жизнь. Но если вы не можете полностью отказаться от сладкой газировки и иногда хотите побаловать себя, то нужно знать, как не стоит пить напиток, чтобы не нанести больший вред своему здоровью?

Употребление больше одного стакана за один раз

Если человек не может устоять перед сладким напитком, то выпить можно не больше одного стакана. Превышение допустимой нормы может серьезно отразиться на организме. Результаты исследований показывают, что потребление двух и более стаканов безалкогольных напитков повышает риск преждевременной смерти.

Потребление диетической газировки

Многие полагают, что если заменить обычный сладкий напиток его диетической версией, то они защитят свой организм от проблем. Однако ученые доказали, что напитки с искусственными подсластителями увеличивают смертность на 26%, а с сахаром – только на 8%. По этой причине диетические газированные напитки в 3 раза опаснее, чем газированные напитки с содержанием сахара. Но это вовсе не значит, что можно спокойно пить газировку. Высокое потребление сахара ускоряет старение.

Предпочтение безалкогольных напитков яркого цвета

На самом деле пищевые красители могут быть вредными для здоровья. Исследования показали, что искусственные красители, включая желтый-5 и красный-40, могут повреждать ДНК и даже провоцировать развитие онкологических заболеваний. Лучше отдавать предпочтение напиткам с натуральным цветом.

Употребление газировки прямо из баночки

При производстве жестяных банок продолжают использовать опасные для человека химические компоненты. Выпивая газировку из банки, вы подвергаетесь действию токсинов, которые способны повышать артериальное давление и провоцировать сердечно-сосудистые заболевания.