Фрукты, которые полезно употреблять зимой

Дата новости: 31.12.2020 09:20

Фрукты можно употреблять в достаточном количестве не только летом, но и зимой. В этот период на прилавках магазинов представлено немалое разнообразие сезонных фруктов. Медики рассказали, чем они полезны для здоровья человека.

Цитрусовые фрукты

Особую популярность эта пища имеет в период новогодних праздников. Мандарины и апельсины являются одними из главных символов Нового года. При этом они очень полезны для организма, в первую очередь, выступая главным источником витамина С. Благодаря своим полезным свойствам, цитрусовые стоит употреблять в качестве профилактики простудных заболеваний и сокращения времени восстановления после болезни. Лимон очень полезно есть для очищения печени, а грейпфрут борется с головной болью и тошнотой. Более того вдыхание ароматов этих фруктов способствует расслаблению и улучшению настроения.

Гранат

Самые вкусные плоды продаются в осенние и зимние месяцы. Этот фрукт невероятно полезен для укрепления иммунной системы, поскольку содержит большое множество полезных веществ. Гранат способен очищать кровь от токсических веществ и ускорять восстановление после простудных заболеваний. Некоторые врачи рекомендуют употреблять фрукт женщинам, которые страдают от болей во время менструации. Он подойдет и для избавления от мигрени. Гранат - незаменимая составляющая рациона вегетарианцев и людей, которые по медицинским показаниям вынуждены употреблять мясо лишь в небольших количествах. При помощи разнообразных научных исследований было доказано, что гранат полезен при нарушении работы желудочно-кишечного тракта, для улучшения работы сердечно-сосудистой системы и даже для профилактики рака.

Хурма

Этот зимний фрукт станет отличным безвредным источником энергии, поскольку содержит в себе достаточное количество фруктозы и глюкозы. Хурма относится к низкокалорийной пище, но при этом позволяет быстро насыщаться. Присутствие в составе большого количества полезных для здоровья элементов положительно влияет на желудочно-кишечный тракт, половые железы, печень. Более того фрукт имеет влияние и на нервную систему. Ее рекомендуют употреблять людям, которые часто находятся в стрессовых ситуациях.

Яблоки

Хотя яблоки можно найти в свободной продаже в любое время года, чаще всего их едят зимой. Всего одного среднего яблока в день достаточно, чтобы предотвратить развитие авитаминоза. Этот фрукт улучшает метаболизм и помогает не накапливать лишний вес. Печеные яблоки полезны всем, кто страдает заболеваниями желудка. Фрукт должен быть в рационе при простуде и гриппе, он улучшает настроение и заряжает тело энергией.