Что происходит с организмом при ежедневном приеме поливитаминов?

Дата новости: 31.12.2021 09:44

Самым простым способом укрепления здоровья кажется прием витаминов и добавок. Однако если не знать, в каком объеме и какие вещества требуются организму, можно спровоцировать серьезные сбои в его работе. Эксперты рассказали о том, что будет с телом, если пить поливитамины каждый день.

Положительное воздействие

Восполнение пробелов в питании

Питаться сбалансировано удается далеко не всегда и всем, поэтому прием добавок позволит восполнить дефицит некоторых веществ. Тем не менее следует в обязательном порядке проконсультироваться с лечащим врачом, который поможет выяснить, чего именно не хватает вашему организму, подберет правильную дозировку и продолжительность приема.

Укрепление иммунитета

Ежедневное потребление витаминов C и D способствует укреплению работы иммунной системы. При нехватке витамина D организм человека становится более восприимчивым к различным инфекциям. В то же время витамин С считается отличным антиоксидантом.

Отрицательное воздействие

Отвлечение от других правил здорового образа жизни

Некоторые люди полагают, что прием витаминов является большим вкладом в здоровый образ жизни, и потому могут забывать о многих других правилах. Однако если, к примеру, не исключить из рациона вредные продукты питания и напитки, такие как сладкая газировка, чипсы, большое количество сладкого, то вся потенциальная польза витаминов будет сведена на нет. Дополнение никогда не может быть заменой качественного разнообразного питания.

Развитие опасных болезней

При приеме неправильной дозы питательных веществ могут начаться серьезные нарушения в функционировании всего организма. Большинство витаминов водорастворимые, что не дает им накапливаться в организме. Они выводятся из тела с мочой. Однако некоторые из них относятся к классу жирорастворимых, к примеру, витамин A, D, E, K, и потому способны накапливаться. При их избытке они превращаются в серьезную угрозу здоровью, особенно витамины A и E.

Специалисты отмечают, что изучение приема поливитаминов продолжается. Одно из исследований, в котором приняло участие почти 500 тыс. человек, показало, что их прием не снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, онкологии, ухудшения когнитивных функций и ранней смерти. По этой причине лучше поработать над своим рационом питания, а не тратить деньги на добавки, которые не всегда оказываются полезными.