Что делают неврологи, когда у них болит голова?

Дата новости: 26.01.2022 13:32

Головная боль периодически настигает каждого из нас. Часто это случается в самый неподходящий момент. Неврологи, которые занимаются этим состоянием, рассказали, что они делают, когда лично у них начинает болеть голова.

Найдите тихое спокойное место

Когда неврологов настигает головная боль, они в первую очередь занимаются созданием спокойной обстановки вокруг себя, чтобы получить возможность побыть в тишине и расслабиться. Они ложатся и отдыхают как можно дольше, даже если боль возникла днем. Лучше если в комнате будет не только тихо, но и темно.

Отвлекайтесь

Конечно, далеко не каждый человек может позволить лежать в разгар рабочего дня. Поэтому в такой ситуации неврологи пытаются найти отвлекающие от забот факторы, позволяющие расслабить разум. Можно почитать интересную вам литературу или немного походить.

Поиск и устранение триггеров

Очень важно понять, что могло спровоцировать у вас головную боль. Это поможет не только избежать повторения ситуации в будущем, но и подобрать правильное средство, которое устранит неприятные ощущения. Один из специалистов отметил, что чаще всего он чувствует головную боль после потребления красного вина. Поэтому он старается пить напиток в минимальных количествах. У кого-то головная боль возникает при наличии нерешенных проблем, поэтому необходимо стараться как можно быстрее решить их. Нередко голова болит при неправильном режиме сна и бодрствования. При этом не так на этом состоянии отражается недосыпание, как несоблюдение постоянного графика сна. Поэтому у многих болит голова по выходным, когда они ложатся спать позже и просыпаются позже, нежели в будние дни.

Пейте как можно больше воды

При головной боли неврологи стараются пить еще и больше простой воды. Нередко это состояние является признаком нехватки жидкости в организме. Качественный сон и потребление достаточного объема воды позволит значительно сократить повторение приступов.

Небольшая порция кофе

Потребление этого напитка при головной боли может удивить многих. Тем не менее специалисты отмечают, что небольшая чашка кофе помогает при мигрени. Чуть позже нужно выпить воды, и затем принять обезболивающую таблетку. Кофеин способствует сужение кровеносных сосудов и ограничивает кровоток вокруг мозга, что может облегчить боль. При этом частое потребление этого напитка может привести к противоположному эффекту.

Частое потребление пищи небольшими порциями

Некоторые неврологи рекомендуют каждый день организовывать 5-6 приемов пищи. Лучше есть чаще, но небольшими порциями. Эта привычка поможет контролировать уровень сахара в крови, а значит предотвратит появление симптомов мигрени.