Что делать, чтобы избежать седины до 50 лет?

Дата новости: 23.07.2021 09:55

Седина – это одно из тех явлений, с которым сталкивается любой человек на планете. У некоторых людей этот процесс начинается достаточно поздно, а кто-то может заметить первые седые волосы, не достигнув даже 30 лет. Как жить с натуральным цветом волос как можно дольше?

Естественный и в то же время необычный процесс имеет крайне простое объяснение. В каждом волоске присутствуют пигменты, которые и определяют цвет шевелюры каждого человека. С каждым годом содержание этого пигмента снижается, и в итоге все волосы становятся седыми. Обычно с первыми признаками седины люди сталкиваются после 35 лет, а в полной мере она проявляется к 50 годам. Этот процесс может начаться и значительно раньше, особенно если присутствует наследственная предрасположенность. Но если дело не в генах, раннюю седину можно предотвратить. Нужно лишь соблюдать ряд несложных правил.

Берегите волосы от влияния солнечных лучей

Ультрафиолет пагубно влияет не только на кожный покров, но и состояние волос. При частом пребывании на солнце без головного убора, волосы быстро лишаются влаги и становятся сухими. В итоге есть риск столкнуться с седыми волосами крайне рано. Поэтому нужно стараться не бывать на улице в пик солнечной активности и защищать волосы при помощи кепок, шляпок, банданы.

Избегайте стресса

Одним из факторов, который делает нас на шаг ближе к седым волосам, является стресс. Но, конечно, полное избегание стресса - невыполнимая задача. Тем не менее, можно попробовать существенно снизить влияние его уровня на здоровье. В этом поможет йога, чтение любимых книг, общение с интересными людьми.

Избавьтесь от вредных привычек

Здоровый образ жизни – это не просто модно, но и крайне важно для долгой и счастливой жизни. Спиртные напитки, табак или наркотические вещества разрушают организм на всех уровнях, в том числе провоцируя раннюю седину. И если алкоголь можно разрешать себе только в небольшом количестве по праздникам, то с сигаретами все немного сложнее. Они вредят человеку, в том числе, когда он вдыхает сигаретный дым, потому нужно избегать мест, где курят.

Не допускайте дефицита витаминов группы В

Эти витамины играют важную роль в сохранении внешней красоты. При нехватке подобных веществ возможен сбой в работе системы пищеварения, а это в свою очередь является одним из факторов возникновения седины.