Что делает даже самое полезное блюдо вредным для здоровья?

Дата новости: 19.03.2020 09:20

В наше время не так сложно питаться правильно. Существует множество рецептов, которые помогут готовить полезные и одновременно вкусные блюда. Тем не менее, небольшие ошибки могут полностью обесценить все ваши старания. Давайте разберем, что нельзя никогда делать, если вы придерживаетесь правильного питания.

Варить овощи

Этот способ приготовления пищи самый простой и сравнительно быстрый. Тем не менее, во время процесса варения значительная часть полезных веществ, содержащихся в овощах, погибает.

Очищать овощи

Перед тем, как готовить овощи, мы чаще их очищаем от шкурки. Тем не менее, во многих из них наибольшее количество витаминов и питательных веществ присутствует именно в ней. По этой причине рекомендуется не чистить картошку, огурцы, томаты, кабачок, синенькие, морковь и тыкву. Но обязательно очищать спаржу и лук. При этом не забывайте тщательно мыть овощи перед употреблением.

Добавлять сливочное масло в макаронные изделия

Макароны из твердых сортов пшеницы с полезными соусами одно из любимых блюд многих людей. Тем не менее, не всегда получается без труда варить их. Чтобы не допустить прилипания макарон к кастрюле и предотвратить их слипание между собой, некоторые хитрят и кладут в кипящую воду сливочное масло. Однако этот компонент значительно увеличит калорийность блюда.

Использовать магазинные соусы

По сей день существует большое количество людей, которые убеждены в том, что правильные блюда обязательно невкусные. Это не так. Приятный вкус и аромат можно придать пище при помощи специй. Подобный эффект имеют и соусы. Но в значительном количестве таких продуктов, продающихся в магазинах, содержится множество вредных компонентов.

Употреблять однообразную пищу

Все мы любим вкусно поесть. Поэтому если вы будете постоянно правильно готовить полезные блюда, будет выше риск сорваться и съесть что-то не полезное. Ищите активно полезные рецепты в интернете и как можно чаще готовьте что-то новое.