Чем меньше спит человек, тем старше он себя чувствует

Дата новости: 23.11.2021 09:54

Низкое качество сна заставляет человека чувствовать себя старше. Особенно негативно недосып отражается на людях после 50 лет, из-за чего они все естественные процессы старения воспринимают в более негативном ключе, и чаще других страдают от ментальных и физических проблем.

Один из университетов Великобритании провел новую исследовательскую работу, результаты которой подтвердили, что люди, имеющие жалобы на проблемы со сном, ощущали себя гораздо старше и более остро реагировали на негативные изменения, происходящие на физическом уровне и с их когнитивными функциями, в отличие от людей, которые спят не менее 7 часов в сутки. Каждый человек может иметь разное отношение ко всему, что происходит с его жизнью. Тем не менее некоторые люди могут испытывать больше отрицательных эмоций. Как известно, чем с большим негативом мы сталкиваемся в течение жизни, тем больше страдает физическое, ментальное здоровье и умственные способности, и тем выше риск развития серьезных заболеваний. Тем не менее, вопрос, почему некоторые люди острее ощущают негативные изменения, связанные со старением, оставался открытым. Найти ответ помогло новое исследование ученых.

Группа специалистов обнаружила, что с подобной проблемой чаще сталкиваются те, кто имеет низкое качество сна. С большой вероятностью налаживание сна позволит улучшить психическое состояние людей старшего возраста, а значит, более трезво относиться к процессу старения. В ходе эксперимента было опрошено более 4,4 тыс. человек. Все участники были старше 50 лет. Они должны были отвечать на вопросы, связанные с их самочувствием и психическим состоянием. Значительная часть комментариев была связана с качеством сна добровольцев. Одни писали о том, что их общее самочувствие зависит от того, сколько им удавалось отвести времени на ночной отдых. Другие отмечали, что если они спят не меньше 6 часов, то ощущают себя более молодыми и активными. Кто-то из участников страдал хронической болью, из-за чего он мало спит и это сильно портило его состояние.

Британские исследователи решили дополнительно изучить взаимосвязь сна и негативного отношения к жизни у людей старшего возраста. В анкете следовало отметить, сталкивались ли добровольцы с ухудшением памяти, сокращением количества энергии, снижением мотивации, ограничениями своих возможностей, а также становились ли они более зависимыми от посторонних. Параллельно с этим проводилась оценка качества сна каждого участника. Ученые попросили их ответить на поставленные вопросы два раза, с разницей в 12 месяцев. Результат показал, что более негативно воспринимают возрастные изменения люди с нарушениями сна. Специалисты намерены продолжить свою работу, чтобы узнать, как преодоление бессонницы может улучшить психическое, умственное и физическое здоровье людей, в частности, из группы риска, куда входят люди с развивающимся слабоумием.

Ранее мы уже писали о том, почему люди должны отводить время на дневной сон, а также, что может провоцировать отсутствие сил с самого утра.