5 заболеваний, которые развиваются при сидячем образе жизни

Дата новости: 26.07.2021 08:55

Опасность малоподвижного образа жизнь вовсе не является мифом. Люди, которые сидят большую часть дня, имеют слабое здоровье и чаще других сталкиваются с реальными заболеваниями. Какие именно проблемы в работе организма грозят тем, кто мало двигается?

Группа ученых в новом исследовании попыталась найти связь между количеством часов, которое человек проводит сидя, и рисками для здоровья. Было обнаружено, что люди, которые сидели более 8 часов в день без физической активности, имели такой же риск ранней смерти, как от курения или ожирения. Таким образом, чем меньше мы сидим или лежим в течение дня, тем выше шансы прожить долгую и здоровую жизнь. В то же время, если игнорировать это правило, то возникает высокий риск столкнуться со следующими проблемами:

Заболевания кишечника

Когда человек стоит, его кишечник работает максимально эффективно. Но когда человек проводит много времени сидя, то у него могут начаться запоры и развиться болезни желудочно-кишечного тракта. По этой же причине прикованные к постели люди страдают от проблем с кишечником.

Слабые мышцы ног и ягодиц

Если каждый день много сидеть, то вскоре произойдет ослабление и истощение крупных мышц ног и ягодичных мышц. Они важны для процесса ходьбы и координации движения. Поэтому при ослаблении этих мышц человек может чаще падать.

Нарушение обмена веществ

Во время движения происходит переваривание жиров и сахара. Но когда человек много сидит, эти вещества начинают накапливаться, и происходит нарушение процесса метаболизма.

Проблемы с тазобедренным суставом

При малоподвижном образе жизни мышцы бедер уменьшаются в объеме, что может привести к проблемам с тазобедренными суставами и спиной. Ситуация усугубится, если неправильно сидеть за столом. Проблем со здоровьем не удастся избежать, даже если регулярно тренироваться, но продолжать сидеть много часов подряд.

Онкологические заболевания

Исследования показывают, что люди, которые изо дня в день сидят без движения, больше остальных рискуют столкнуться с раком. Чаще всего у них развивается рак легких, матки и толстой кишки.