4 витамина, которые защищают кожу от рака и старения

Дата новости: 09.08.2021 09:11

Здоровье кожи во многом зависит от самого человека. Важно не только подобрать правильный уход и защищать ее от внешнего воздействия, но и насыщать тело необходимыми питательными веществами. Ученые назвали витамины, которые помогут избавиться от прыщей, покраснений и других кожных проблем.

Витамины необходимы организму для правильного функционирования. Их дефицит оказывает неблагоприятное воздействие на все тело, в том числе на кожу. Обычно достаточно следовать правилам сбалансированного питания, чтобы уровень присутствия всех веществ оставался в норме. Помимо этого можно принимать витаминные добавки. Однако в этом случае сначала необходимо обязательно проконсультироваться со своим терапевтом и сдать анализ крови. Специалист поможет определить, чего именно вам не хватает и пропишет правильную дозировку. Для того чтобы кожа оставалась здоровой, необходимо не допускать дефицита следующих веществ:

Витамин D

Главной отличительной особенностью этого вещества является то, что организм способен вырабатывать его самостоятельно. Единственное условие – солнечный свет, который будет попадать на кожу. Витамин D транспортируется по всему телу, участвуя в формировании здоровых клеток. Благодаря способности усиливать регенерацию кожи вещество помогает замедлить процесс старения кожи и сохранить сияние и здоровый цвет лица. Самый простой способ повысить уровень витамина D в организме – гулять на улице, под прямыми лучами солнца необходимо находиться не менее 10 минут в день. Если в силу определенных причин вы не можете привести в норму показатель, можно принимать специальную добавку, которая решит возникшую проблему.

Витамин C

Большое количество витамин C содержится в клетках кожи. Он важен для поддержания ее здоровья. Витамин помогает организму противостоять процессу старения, поскольку играет ключевую роль в синтезе коллагена. Нормальная выработка этого вещества помогает сократить количество морщин, а мелким повреждениям заживать значительно быстрее. Более того витамин С способен защищать человека от рака кожи. Его пероральный прием поможет существенно повысить эффективность солнцезащитных кремов.

Витамин Е

Это вещество по своему эффекту на кожу похоже на витамин С. Оно является антиоксидантом, потому нормальный уровень витамина Е в организме ускоряет восстановление. Витамин Е поглощает опасные ультрафиолетовые лучи солнца при нанесении на кожу, что снижает вероятность появления темных пятен и морщин. Витамин обычно вырабатывается кожным салом. Поэтому если ваша кожа сухая, витамин Е поможет восполнить недостаток естественного жира.

Витамин К

Это вещество важно для процесса свертывания крови в организме, что делает его незаменимым для людей с определенными кожными заболеваниями. Витамин позволяет эффективно бороться со шрамами, сосудистыми звездочками, темными пятнами на теле и под глазами, растяжками. Существует большое разнообразие кремов с витамином К в составе, которые предназначены для снятия отеков и синяков после операции.