4 продукта, которые нужно обязательно употреблять при проблемах с щитовидной железой

Дата новости: 16.09.2021 10:53

Малоподвижный образ жизни и неправильное питание современного человека привели к появлению многих проблем со здоровьем уже в раннем возрасте. Особенно это спровоцировало резкий рост пациентов с метаболическим синдромом. Одно из самых распространенных его проявлений - заболевание щитовидной железы. Какие правила питания существуют при наличии подобного недуга?

Заболевания щитовидной железы и питание

Невзирая на небольшие размеры органа, щитовидная железа играет важную роль в организме человека. Она вырабатывает гормоны, которые помогают контролировать рост, восстановление клеток и обмен веществ. Любое нарушение гормонального баланса может привести к постоянному чувству усталости, выпадению волос, увеличению веса, ощущению холода и чувства подавленности, а также ко многим другим симптомам. Существует два основных типа заболеваний щитовидной железы – гипотиреоз, характеризующийся снижением выработки гормонов, и гипертиреоз, при котором производится чрезмерный объем гормонов. Оба состояния вызваны различными заболеваниями, влияющими на работу щитовидной железы.

Чтобы контролировать симптомы и не допускать ухудшения состояния, следует внимательно следить за рационом питания. И хотя сбалансированная здоровая диета не может вылечить недуг, но она уменьшит симптомы, особенно в сочетании с правильно подобранными лекарствами.

Что нужно употреблять при проблемах с щитовидкой

Яблоко

Это один из самых популярных и полезных для здоровья продуктов. Употребление одного яблока в день может предотвратить увеличение веса, поддерживать нормальный уровень сахара в крови и обеспечивать правильную работу щитовидной железы за счет выведения токсических веществ из организма. Яблоки снижают уровень плохого холестерина и защищают от сахарного диабета, ожирения и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Ягоды

Они богаты антиоксидантами и крайне полезны для щитовидной железы, поскольку стимулируют выработку гормонов. В ягодах содержится множество витаминов и минералов, которые защищают организм от повреждений при окислительном стрессе, спровоцированном свободными радикалами. Кроме того, при заболеваниях щитовидки часто наблюдаются проблемы с весом, и ягоды помогают предотвращать появление лишних килограммов.

Апельсины

Этот фрукт богат витамином С и антиоксидантами, благодаря чему он может нейтрализовать свободные радикалы, защищая клетки от дальнейшего повреждения. Витамин С укрепляет иммунитет, контролирует уровень сахара в крови, регулирует уровень холестерина и помогает заживать ранам.

Ананас

Он содержит большое количество витамина С и марганца. Оба этих питательных вещества могут защитить организм от повреждений, вызванных свободными радикалами. Помимо этого ананас богат витамином B, который помогает справляться с усталостью, одним из симптомов нарушений работы щитовидной железы.

Продукты, которые следует исключить из рациона

Для защиты щитовидной железы от возможных проблем, людям следует избегать продуктов, которые содержат гойтрогены, а также свести к минимуму потребление обработанной пищи.

Эксперты рекомендуют потреблять как можно меньше:

• продукты с высокой степенью обработки, среди которых торты, печенье, чипсы;
• продукты на основе сои, в том числе тофу и соевое молоко;
• такие фрукты, как персики и груши;
• кофе и зеленый чай;
• алкогольные напитки.