Как обезопасить себя в условиях пандемии: советы академика Бориса Болотова

Вирусы, бактерии и другие вредные организмы всегда сопровождали человека. Но при любых обстоятельствах в любую эпидемию болеют не все. Сильный иммунитет – залог здоровья!

Поэтому задача № 1 для нас сейчас: укрепить и повысить иммунитет. Именно от него зависит произойдет ли заражение и насколько тяжелым будет течение заболевания.

Ниже мы разберем главные правила быстрого и эффективного укрепления иммунитета.

Система Бориса Болотова

Известный ученый, автор более 140 книг, академик Борис Болотов разработал уникальную и, что самое главное, эффективную систему оздоровления организма, подтвержденную более 40 годами успешной практики!

1. Здоровье ЖКТ

По словам Болотова, полноценная работа желудочно-кишечного тракта – это залог крепкого иммунитета и хорошего здоровья. Почти все болезни начинаются с желудка, все они и лечатся через него. Будет в порядке ЖКТ – и человек будет здоров.

Дело в том, что иммунитет создается лимфатической системой, а 70% наших лимфоузлов расположены в кишечнике. Ведь именно оттуда происходит всасывание пищи. Здоровая лимфатическая система просто не пропускает врагов. Однако, когда ЖКТ работает неправильно и пищеварение нарушено, лимфоузлы «заняты» нейтрализацией многочисленных токсинов. Уязвимость такого кишечника к патогенным микроорганизмам существенно растет.

В случае нехватки в организме желудочного сока, будут сбоить и поджелудочная железа, и желчный, и печень, что приведет к нехватке нужных ферментов в кишечнике, а еда не будет перевариваться. Отсюда гниение, брожение и интоксикация организма. От этого могут страдать печень, почки, кровь и другие органы, по эффекту домино. Это важно, ведь при вирусных заболеваниях осложнения часто возникают у людей со слабым иммунитетом и у людей, которые имеют хронические болезни жизненно важных органов.

Как укрепить органы желудочно-кишечного тракта? Более 20 лет назад Борис Болотов изобрел Бальзам, который можно изготовить самостоятельно, или купить уже готовый в аптеках или интернет-магазине "Центра Болотова". Препарат заслужил одобрение Министерства Здравоохранения Украины, России, Казахстана и Белоруссии.

Формула Бальзама Болотова идеально воспроизводит состав желудочного сока. Поэтому применение его во время трапезы быстро нормализует функции пищеварительного тракта и естественным образом укрепляет иммунитет, что значительно снижает риски заражения вирусной инфекцией.

2. Правильное питание

Важно, чтобы рацион питания был разнообразным, обогащал организм оптимальным количеством витаминов, микро- и макроэлементов, ценных аминокислот. Больше прислушивайтесь к своему внутреннему чувству, ешьте только то, что хочется вам, а не то, что нужно. Старайтесь утро начинать с пищи животного происхождения.

Свежие овощи и фрукты, а также крупы лучше есть в обед или во второй половине дня, предварительно их чуть подсаливать. Если борщи, супы и рагу сделать из кислых овощей – они превратятся в лучшее лекарство от болезней. Обязательно употребляйте в пищу соленья, не консервации. Еще очень хорошо для иммунитета кушать ягоды перетертые с сахаром.

Защитные свойства организма напрямую зависят от кислотности в желудке. У здорового человека PH среды в желудке от 1.0 до 2.5 – очень агрессивная среда, которая не пропускает вирусы и бактерии, а также влияет на работу всего организма.

Чтобы не допустить «ощелачивания» среды желудка рекомендуется ограничить, а лучше исключить следующие продукты из ежедневного меню:

• томатную пасту и майонез;
• консервированные овощи и фрукты, не прошедшие заквашивания;
• борщ из свежих овощей;
• рагу, приготовленное из свежих овощей;
• маргарин;
• жиры растительного происхождения;
• муку, не обработанную дрожжами;
• сырое и кипяченое молоко;
• макаронные изделия, но с мясом можно;
• лимоны;
• кофейные напитки;
• бобовые;
• орехи

Рекомендации ВОЗ

Вирусные заболевания вызывают посторонние микроорганизмы. И лучший способ, чтобы избежать попадания вирусов в ваш организм, – вообще не контактировать с другими людьми. Но это невозможно на 100% даже в условиях всемирного карантина. А при сезонных эпидемиях и подавно. Поэтому кроме самоизоляции Всемирная организация здравоохранения рекомендует людям всем известные, но от того не менее важные методы укрепления иммунитета.

1. Гигиена

Для усиления иммунитета и снижения рисков заражения вирусными инфекциями, конечно же, необходимо соблюдать правила элементарной гигиены, а именно:

1. Мыть руки не реже 4-5 раз в сутки (обязательно перед приемом пищи, после посещения общественных мест).
2. Использовать антисептические средства.
3. Тщательно мыть овощи и фрукты перед употреблением.

2. Физическая форма

Умеренные физические нагрузки тонизируют организм и способствуют укреплению иммунитета. Не обязательно изнурять себя много часовыми тренировками в спортзале. Даже регулярное выполнение элементарной утренней зарядки, дыхательных упражнений и совершение пеших прогулок позволит добиться отличных результатов.

3. Эмоциональное здоровье

Недостаточный или плохой сон, хроническое переутомление, чрезмерные умственные нагрузки, частые стрессовые ситуации и психоэмоциональные потрясения ослабляют иммунитет и делают людей уязвимыми перед вирусными инфекциями.

Поэтому важно хорошо высыпаться, следить за своими мыслями, не допуская плохих и навязчивых, думать о хорошем, окружить себя вещами, которые вызывают улыбку, а также заниматься делами, которые поднимают настроение.

Помогает ли это от коронавируса COVID-19?

Инфекция в первую очередь является респираторной. Следовательно, снизить риск заражения поможет ограничение контактов с другими людьми и укрепление иммунной системы с помощью правильного питания, здорового образа жизни и применения Бальзама Болотова.

Даже если человек все-таки заболел, хороший иммунитет ускоряет процесс восстановления организма и избавит от осложнений.