Компьютерный зрительный синдром

Что способствует развитию CVS

Изображение, которое мы видим на экранах компьютеров, сильно отличается от окружающего мира, привычного для глаз.

Во-первых, оно отображается на приборе активного контраста, который также является источником света.

Во-вторых, оно растровое, то есть состоящее из пикселей, которые имеют постепенный перепад яркости, не позволяя видеть чёткие границы между объектами.

Кроме того, пиксели зажигаются и гаснут с определённой частотой, которую принято называть частотой регенерации. Этот показатель влияет на восприятие компьютерного изображения и в среднем составляет 80-100 Гц. Чем выше данное значение, тем лучше это сказывается на зрении. 

Но не только неприспособленность зрения является причиной возникновения зрительного синдрома. На проблему влияют также внешние факторы в виде различных бликов, исходящих от других источников света, как естественных, так и искусственных.

Неудачно выбранная для работы за компьютером поза может привести к постепенному развитию болезней скелетно-мышечной системы, которые впоследствии будут влиять на расстройство зрения, вызывая помутнение, боль или радужные круги в глазах. Но если всех вышеописанных сложностей можно избежать, правильно организовав своё рабочее место, то постоянное перемещение зрения с монитора на клавиатуру или текстовый документ, находящийся на столе, часто является необходимостью. Однако этот процесс оказывает большую нагрузку на глаза и тоже влияет на развитие CVS. 

Симптомы CVS

Компьютерный зрительный синдром, как термин, утвердился в научной литературе относительно недавно, однако уже пользуется большим спросом и употребляется далеко за пределами круга специалистов. Под этим понятием понимают совокупность нарушений зрения, проявляющихся в качестве реакции на длительную работу за компьютером. У каждого пользователя он наступает индивидуально, но в среднем время наступления варьируется от 2 до 6 часов с момента начала работы.

CVS сопровождается следующими симптомами:

Зрительные

• Помутнение зрения
• Спазм аккомодации
• Утомление при недолговременной нагрузке
• Временная диплопия

Глазные 

• Жжение 
• Боль в области глазниц
• Боль, вызванная движением глаз
• Краснота глазных белков
• Сухость роговицы 

Несмотря на изначальные опасения офтальмологов о том, что заядлые пользователи ПК больше подвержены развитию различных органических заболеваний глаз, например, катаракты или глаукомы, чем остальная часть населения, эта информация всё же не подтвердилась. На данный момент известно, что постоянное использование компьютера втечение длительного времени чревато только развитием (или прогрессированием уже имеющейся) близорукости. Подобные нарушения зрительного аппарата, как уже было сказано выше, вызваны чрезмерной нагрузкой на глаза.

Причём известно, что наиболее тяжёлой для них работой является компьютерная графика и проектирование, а на общее утомление больше всего влияет интерактивный режим работы пользователя с издательской системой.

Таким образом, деятельность офтальмологов-теоретиков была направленна на поиск приемлемых путей решения проблем с перефокусировкой зрения к объектам, находящимся на разных расстояниях. Поскольку именно спазм аккомодации является основной жалобой у постоянных пользователей ПК.

Кроме того, многочисленные исследования выявили неизменно пониженный объём аккомодации у людей, чья деятельность базируется на работе с компьютером, а также временное её снижение после долгого взаимодействия с монитором, из-за чего, как правило, возникает ложная близорукость. Не менее важна проблема рефракции, поскольку человеческое зрение неприспособленно к постоянному считыванию информации с источника света, которым является любой дисплей. 

У людей, вынужденных длительное время подвергать глаза нагрузке из профессиональных соображений, развивается офтальмопатия и, помимо вышеперечисленных симптомов, также теряется чувствительность к контрасту, нарушается функциональность глаз и сдвигается мышечное равновесие. 

Вред электромагнитного поля 

По каким-то причинам принято считать, что компьютер создаёт электромагнитные волны, которые являются причиной всех бед, начиная от головных болей и заканчивая развитием серьёзных онкологических заболеваний. Однако всё это преподносится максимально гиперболизировано, ведь на самом деле каждый из нас буквально окружён различной электротехникой, но при этом не задумывается о её влиянии на организм, делая источником всех проблем именно компьютер.

Микроволновые печи, холодильники телевизоры, разного рода радиоаппаратура, стиральные машины - весь этот далеко не полный список электроприборов есть абсолютно в каждом доме. Даже оборудование в больницах излучает огромное количество магнитных волн. И это только на бытовом уровне, а если посмотреть чуть дальше, то можно обнаружить, что целые города опутаны сотнями и тысячами кабелей, подключённых к каким-либо приборам, являющимся мощнейшими источниками электромагнитных полей. 

Более того, Всемирная организация здравоохранения не выявила взаимосвязи между болезнями различных систем организма, развивающимися у пользователей ПК и воздействием на них мягкого рентгеновского излучения монитора. Тем не менее, отрицать негативное влияние компьютерной работы на организм невозможно. Почему же мы вынуждены наблюдать именно такое положение вещей?

В последние годы компьютеры и всё компьютерное оборудование претерпевает большие изменения. Техногенный прогресс способствует уменьшению зрительной нагрузки, оказываемой во время взаимодействия с дисплеем, и ослаблению его отрицательного воздействия на здоровье. Создаются новые мониторы с высоким разрешением экрана, изготавливаются специальные приэкранные фильтры, защищающие оператора от некоторой части электромагнитного поля. Однако от этого мало что меняется. Возможно, на проблему просто нужно посмотреть под другим углом. 

Представьте, что человеческий организм - это совокупность различных систем органов и процессов, протекающих в них. Каждый процесс требует определённых энергетических затрат, а энергия - ресурс исчерпаемый. Поддержание зрительного аппарата в функциональном состоянии тоже стоит определённых усилий, а учитывая вышеописанные особенности влияния дисплея на зрение и различные усугубляющие факторы, можно сказать, что очень больших усилий.

Добавьте сюда смену фокуса с монитора на клавиатуру и информационное воздействие, оказываемое на центральную нервную систему, и можно смело сделать вывод, что работа за компьютером весьма энергозатратный процесс. Но откуда взять дополнительную энергию?

Поскольку в момент работы с ПК глаза попадают под влияние нагрузок и излучений, именно они нуждаются в большем количестве энергии. Чтобы удовлетворить эту потребность, саморегулируемая система организма осуществляет её отток от остальных органов, тем самым приводя их в ослабленное состояние. Под раздачу в данном случае попадают именно так называемые "слабые места", которые и без того находятся на границе между здоровым и больным состояниями.

Другими словами, компьютер является не причиной развития серьёзных болезней, а скорее показателем наличия проблем в организме его пользователей. Люди, чья энергия затрачивается на работу за ПК, становятся менее устойчивыми к другим условиям, создающим нагрузку на зрительные органы - яркому солнечному свету, туманности и т.д.

Профилактика CVS

Несомненно, отказаться от плодов техногенного прогресса в наши дни практически невозможно. А походы к врачам заканчиваются советами, основанными на ограничении времени использования компьютера, обеспечении получасовых пауз во время работы и т.д. Это естественно будет полезно для вашего зрения, однако, в суровых реалиях жизни, сделать паузу во время исполнения обязанностей своей профессии, например, очень непросто. 

Поэтому необходимо искать альтернативные способы предупреждения CVS. Наиболее эффективным будет устранение проблемы, базирующееся на трёх аспектах:

Оптимизация параметров изображения

В настоящий момент специалисты в области компьютерной техники ищут оптимальные для восприятия человеческим глазом параметры изображения, стараясь максимально приблизить их к естественным. Ведётся работа по улучшению всех восемнадцати характеристик стационарных и портативных компьютеров. Повышается разрешение мониторов, частота смены кадров, разрабатываются специальные приспособления для более высокого контраста, а материалы изготовления устройств заменяются на более качественные. Всё это можно назвать радикальным совершенствованием, позитивно влияющим на остроту зрения. 

Организация рабочего места

Очень важно правильно организовать своё рабочее место и подобрать рациональный режим работы. В правила СанПиН 2.2.2.542-96 вошёл порядок видов работы, подобранный индивидуально для разных возрастов. Особое внимание стоит уделить правилам, созданным для детей, поскольку в их возрасте зрительные органы и их функционал не до конца сформированы. Из-за этого при долговременном использовании компьютера появляется риск развития близорукости. 

Приспосабливание зрения

Не менее эффективным считается и третий способ - приспосабливание зрения к восприятию экранного изображения. Он, в основном, осуществляется с помощью оптической коррекции. Пользователи проходят различные тесты, по результатам которых специалисты подбирают им коррекционные очки или контактные линзы для комфортной работы с ПК. Все они направленны на восстановление фокусировки зрения, но осуществляют его разными методами. 

Немалую роль играет цвет линз. Например, очки с тремя узкими полосами, окрашенными в цвета, на которых базируется весь цветовой спектр, способны с помощью преломления световых лучей повысить контраст изображения. Это способствует меньшему утомлению глаз, улучшению фокусировки, быстрому поиску нужного сигнала, защите от жесткой части цветового спектра, негативно влияющей на зрение и многому другому.

Кроме прочего, эти очки можно носить постоянно, поскольку в них окружающий мир выглядит намного чётче при любом освещении. В солнечную погоду они ограничивают излучение, близкое к максимальной чувствительности человеческого глаза, а в пасмурную способны повысить контрастность. Такой полезный аксессуар незаменим для пользователей ПК, ведь половина из них носит очки. 

Таким образом, профилактика компьютерного зрительного симптома вполне осуществима, поэтому устаревшие советы, сводящиеся к ограничению времени работы за ПК больше неактуальны.

Однако, остаётся ещё множество нерешённых задач в этой области. К ним относится, например, использование компьютеров людьми, страдающими различными зрительными патологиями. В век компьютерного прогресса, не иметь возможность взаимодействовать с плодами этого прогресса - большая потеря.

Поэтому современным учёным следует пересмотреть условия использования компьютеров лицами с подобными нарушениями в течении ближайших нескольких лет.