Предменструальный синдром

Общество прошлого стремилось к стиранию рамок между мужчинами и женщинами. Такой подход можно смело называть в корне неправильным, ведь мужчины и женщины от природы обладают разными физическими и психологическими данными, и то, что одним даётся легко, у других вызывает затруднения.

Так, например, тяжёлый труд не может выполняться одинаково эффективно обоими полами, поскольку женское устройство организма просто не позволяет этого делать.

Различия в восприятии мира мужчинами и женщинами были многократно описаны западной литературой. Произведения как художественного, так и публицистического стиля имели большую популярность в США, из-за чего все достижения в области психофизиологического анализа полов были приписаны именно им, однако бытийное предназначение разных представителей человеческого рода прослеживалось ещё в Библейских писаниях.

В современных реалиях принципы равенства претерпели некоторые изменения, и теперь носят более цивилизованный характер. Это произошло во многом благодаря развитию медицины, которая смогла доказать наличие физиологической разницы между мужчинами и женщинами. Одним из явных примеров этой разницы является предменструальный синдром.

ПМС — хроническое расстройство, проявляющееся за 1–2 недели до начала цикла. Диагностика обычно верно определяет нарушение, главное — исключить наличие кофеиновой зависимости, беременность или последствия инфекции.

Симптомы проявляются разные в зависимости от типа заболевания, которых выделяют четыре:

1. Первый тип характеризуется повышенной тревожностью и раздражительностью. Это обусловлено высоким содержанием эстрогена в организме при низком уровне прогестерона.
   
   
2. Второй тип проявляется в виде частых перееданий, из которых вытекают проблемы с пищеварительной системой, быстрой утомляемостью и болями в голове. Такое состояние диктовано увеличением простагландинов в тканях органов.
   
   
3. Третий тип расстройства вызывает слезливость и грусть, нарушение качества сна. Так происходит из-за повышенного содержания мужских стероидных гормонов, формирующих третичные половые признаки полов.
   
   
4. Четвёртый тип является наиболее болезненным и неприятным, поскольку провоцирует тошноту, боли в груди, появление отёка и набор веса.

Чаще всего одновременно появляются симптомы разных типов расстройства, и точно определить преобладающий бывает затруднительно.

Следующие рекомендации подойдут абсолютно для каждой женщиной с проявлениями ПМС.

1. Физические упражнения. Для лечения проблем подобного характера специалисты рекомендуют лечебную аэробику, водную терапию и посещение массажа.
   
   
2. Сбалансированное питание. Не менее важно правильно питаться, соблюдая баланс белков, жиров и углеводов. Желательно придерживаться углеводной диеты и выдерживать соотношение БЖУ 15/10/75. Также рекомендовано пить воду и соки, отдавая предпочтение цитрусовым.
   
   
3. Травяные чаи. Они помогут успокоиться, снизят раздражительность и тревогу. Однако не следует использовать пряные травы в качестве добавок, а также употреблять совместно с чаем что-либо, содержащее сахар.
   
   
4. Психотерапия. Поход к специалисту положительно скажется на эмоциональном состоянии. Это поможет проработать психоэмоциональный фон, избавившись от значительного количества негативных эмоций, и научиться принимать любые застойные периоды в жизни, как почву для личностного совершенствования.

Таким образом, предменструальный синдром может оказаться вовсе не фактором отрицательного влияния на карьерный рост и развитие собственной личности, а поводом для принятия новых поведенческих техник и лучшего слежения за собственным здоровьем.