Присутствие рыбы в рационе позволит человеку жить дольше

Присутствие рыбы в рационе позволит человеку жить дольше

Большое количество рыбы в рационе позволит жить дольше. Об этом свидетельствуют результаты 16-летнего исследования, в котором приняли участие почти полмиллиона мужчин и женщин.

Специалисты уже давно пришли к выводу, что питание человека не может быть полноценным без рыбы. Она богата белками, витаминами и целебными маслами. Кроме того в ней содержится популярная в последние годы омега-3. Ученые проводили множество исследований с целью понять, может ли употребление рыбы быть связано со снижением риска развития онкологии, сердечно-сосудистых заболеваний и воспалительных процессов.

В своем последнем исследовании специалисты попытались определить, может ли рыба увеличивать продолжительность жизни, и какую роль в этом играет омега-3.

За основу было взято исследование NIH-AARP Diet and Health Study, признанное самым крупным исследованием здоровья и питания из когда-либо проводившихся: оно длилось 16 лет и изучило состояние здоровья и питание 240,7 тысячи мужчин и 180,5 тысячи женщин. За это время умерли более 54 тысяч мужчин и 30 тысяч женщин. На протяжении всего эксперимента ученые контролировали пищевые привычки и состояние здоровья добровольцев.

Главный вывод, который сделали ученые, заключается в том, что частое потребление рыбы и длинноцепочечных омега-3 снижает общую смертность.

Рассматривая результаты исследования, специалисты выяснили, что риск ранней смерти у мужчин, которые ели больше всего рыбы, на 9% был ниже, чем у остальных. Кроме того, у представителей сильного пола отмечалось снижение смертности:

- на 10% от сердечно-сосудистых заболеваний;

- на 6% от рака;

- на 20% от респираторных заболеваний;

- на 37% от хронических заболеваний печени.

Если говорить про женщин, то риск ранней смерти у женщин-участниц эксперимента снизился на 8%. Помимо этого на 10% был меньше риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, на 38% - от болезни Альцгеймера.

Можно сказать, что новое исследование в очередной раз доказало пользу для здоровья омега-3 и рыбы в целом.

Добавлено: 24.07.18 08:55

Почему мы никогда не чихаем во сне?
Почему мы никогда не чихаем во сне?
Почему употреблять пищу лучше сидя на полу со скрещенными ногами?
Почему употреблять пищу лучше сидя на полу со скрещенными ногами?
Как быстро и эффективно улучшить память?
Как быстро и эффективно улучшить память?
Гомеопатия — надо ли ее запрещать?
Гомеопатия — надо ли ее запрещать?
Аптечная конопля (марихуана) — благо или беда?
Аптечная конопля (марихуана) — благо или беда?
Качественное стоматологическое оборудование — качественная услуга
Качественное стоматологическое оборудование — качественная услуга

Смотрите также:

У нас также читают:

Загрузка...
Загрузка...