Чтобы не умереть от сердечного приступа или инсульта, нужно быстро ходить

Чтобы не умереть от сердечного приступа или инсульта, нужно быстро ходить

Пожилые люди, которые ходят быстрым шагом, в 2 раза реже умирают от сердечного приступа или инсульта. К такому выводу пришли ученые, завершив новый эксперимент. Результаты исследования были опубликованы в Британском журнале спортивной медицины.

Специалисты отмечают, что риск преждевременной смерти людей старше тридцати лет, можно снизить на 20%, если регулярно ходить с высокой или средней скоростью. Вероятность смерти от инсульта или сердечного приступа среди всех участников снизилась на аналогичный процент. У тех, кто во время пеших прогулок мог достигать от 4,8 до 6,9 км в час, шанс умереть от сердечного приступа или инсульта снижался на 53%.

Новый научный эксперимент проводили специалисты из Австралии и Великобритании. Ученые стремились выявить любую связь между медленным хождением и смертью от сердечно-сосудистых заболеваний, рака или любой другой причины. Они сравнили показатели смертности с 11 анкетами, в которых порядка 50 тысяч жителей Англии и Шотландии в период с 1994 по 2008 год отмечали свой темп ходьбы. После этого ученые учли следующие факторы: общую физическую активность участников, их возраст, пол, а также индекс массы тела. Результаты показали, что быстрая ходьба действительно помогает людям жить дольше.

Ведущий автор исследования профессор Эммануэль Стаматакис, работающий в Сиднейском университете, отметил, что под быстрым темпом, как правило, подразумевается ходьба со скоростью 5 -7 километров в час, но все зависит от уровня физической подготовки человека.

Выявив положительный эффект быстрой ходьбы на работу сердца, ученые призывают организации в области здравоохранения обратить внимание на этот способ укрепления здоровья. Эта идея должна активно распространяться среди населения.

Добавлено: 05.06.18 08:50

Месяц рождения поможет узнать грозит ли вам шизофрения
Месяц рождения поможет узнать грозит ли вам шизофрения
Сколько картофеля фри можно съесть без вреда для здоровья?
Сколько картофеля фри можно съесть без вреда для здоровья?
Как уберечь себя от гипертонии?
Как уберечь себя от гипертонии?
Гомеопатия — надо ли ее запрещать?
Гомеопатия — надо ли ее запрещать?
Аптечная конопля (марихуана) — благо или беда?
Аптечная конопля (марихуана) — благо или беда?
Качественное стоматологическое оборудование — качественная услуга
Качественное стоматологическое оборудование — качественная услуга

Смотрите также:

У нас также читают:

Загрузка...
Загрузка...