Слишком много спать так же вредно, как и недосыпать

Слишком много спать так же вредно, как и недосыпать

Избыточный сон так же опасен для здоровья, как и недосыпание, утверждают исследователи из Центров по контролю и профилактике заболеваний США.

Ученые изучили данные 54 тыс. человек. Треть из них уделяла сну недостаточно времени (менее 6 часов), 4% — слишком много (более 10 часов), остальные спали по 7-9 часов в сутки. Анализ показал, что недостаток, как и избыток сна у людей старше 45 лет, связан с повышенным риском развития сердечной коронарной недостаточности, инсульта и диабета, ожирения и умственных расстройств.

Эксперты напомнили, что сон — важная составляющая циркадного ритма, от которого зависит не только состояние нервной системы, но и системы органов, а также метаболизм. С возрастом проблемы усугубляются. Результаты исследования были опубликованы в журнале Sleep.

Добавлено: 04.10.13 09:30

Как бросить курить раз и навсегда?
Как бросить курить раз и навсегда?
6 ложных способов профилактики рака
6 ложных способов профилактики рака
Почему мы никогда не чихаем во сне?
Почему мы никогда не чихаем во сне?
Гомеопатия — надо ли ее запрещать?
Гомеопатия — надо ли ее запрещать?
Аптечная конопля (марихуана) — благо или беда?
Аптечная конопля (марихуана) — благо или беда?
Качественное стоматологическое оборудование — качественная услуга
Качественное стоматологическое оборудование — качественная услуга

Смотрите также:

У нас также читают:

Загрузка...
Загрузка...