Витамин D поможет нарастить мышцы

Витамин D поможет нарастить мышцы

Витамин D способствует увеличению мышечной массы, утверждают ученые. Результаты нового исследования на эту тему были опубликованы в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise.

В исследовании было задействовано 419 добровольцев в возрасте от 20 до 76 лет. Специалисты проанализировали физическое состояние испытуемых, учитывая такие факторы, как возраст, пол, артериальное давление, индекс массы тела и уровень витамина D в крови. Выяснилось, что участники с наибольшими показателями витамина D имеют лучшие показатели мышечной массы и физической силы.

Эксперты пришли к выводу, что витамин D важен не только для формирования костей, но и для развития мышечных волокон. Основное количество витамина D образуется при действии на кожу солнечного света. Источниками этого витамина в продуктах являются морская рыба, яйца, молоко.

Добавлено: 23.01.13 09:00

Смотрите также:

У нас также читают: