
	Где я: Главная » Статьи врачей » Анатомия, физиология, биология

Наш проект

+ Главная
+ О проекте
+ Сотрудничество
+ Контакты
+ Карта сайта
+ Реклама
+ Форум

Статьи врачей

+ Алкоголизм
+ Аллергия
+ Анатомия
+ Биология и генетика
+ Гастроэнтерология
+ Гинекология
+ Диетология
+ Зрение
+ Иммунология
+ Кардиология
+ Кожвенерология
+ Контрацепция
+ Косметология
+ Криотерапия
+ Лекарства
+ Лор
+ Лфк
+ Массаж
+ Наркомания
+ Неврология
+ Онкология
+ Педиатрия
+ Проктология
+ Психология
+ Ревматология
+ Рефлексотерапия
+ Сексология
+ Стоматология
+ Туберкулез
+ Урология
+ Физиология
+ Физиотерапия
+ Фитнес и спорт
+ Хирургия
+ Разное

Товары, услуги

+ Все для похудения
+ Препараты при облысении
+ Для мужчин и женщин
+ Книжный магазин
+ Лечение в Израиле

Отдых, общение

+ Медицинский юмор
+ Медицинский гороскоп

Последние темы форума

+ АНОНС: Доказательная Китайская Медицина
+ Знакомство
+ Опрос. Макдоналдс. Ваше мнение?
+ Псориаз и артрит

Наши партнеры

+ Пластическая хирургия, клиника, гинекология, операции увеличение груди, ринопластика, липосакция

+ Очистители воздуха, ионизаторы воздуха, воздухоочистители Amaircare

+ Диеты, похудение, таблицы калорийности, кремлевская диета, японская диета

+ Очистители воздуха, воздухоочистители, ионизаторы Hunter

+ Превосходные ионизаторы воздуха Bionaire

+ Uniclinic - лазерная эпиляция, лечение целлюлита, ботокс

+ Афиша Уфы, 505010

+ Строительство и недвижимость Уфы

+ Инфракрасные кабины и сауны Saunaalux

+ Инфракрасные сауны и кабины Infradoc


	Поиск по сайту		Наши рассылки
	метод поиска: и или помощь расширенный поиск		Сам себе доктор. Просто о медицине. Книголюб от MedicInform.Net

Биологические ритмы

"Светлое будущее наступает утром, к вечеру становясь темным настоящим".
Т.Клейман

Многие факторы, определяющии физическую и умственную работоспособность, систематически изменяются в течение дня. В обычных условиях эти ритмы часто "маскируются" внешними влияниями, поэтому в большинстве экспериментов по выявлению ритмов обследуемого полностью изолируют от окружающей среды. Такие опыты показали, что внутренний "циркадный ритм синхронизован (т.е. схож) с 24-часовым суточным циклом посредством внешних "увлекающих" (задающих ритм) факторов различного характера.

Систематические исследования изменений работоспособности в течение суток в условиях работы или лабороторных тестах позволили выявить значительные вариации не только одного человека к другому, но также в зависимости от возникающих потребностей.

В связи с этим, всех людей по динамике работоспособности можно условно разделить на три категории: "голуби", "совы", "жаворонки".

Около 20% населения составляют "cовы". В ранние утренние часы их психофизиологические функции еще заторможены. Самочувствие, работоспособность, настроение в первой половине дня постепенно улучшаются и достигают своего пика во второй половине дня. Представители этого типа людей наиболее эффективно работают в вечернее и даже ночное время.

Примерно половина людей относится к "голубям", или аритмикам. Они легко приспосабливаются к любому режиму труда, то есть хорошо работают в любое время суток, когда это требуется.

Всех остальных можно отнести к "жаворонкам". Они рано встают, лучше всего себя чувствуют и эффективнее работают именно в первой половине дня.

Обращу ваше внимание на то, что и "совы", и "жаворонки" работают значительно легче и быстрее именно на гребне функциональной волны. Точно установить, кто вы: "голубь", "сова" или "жаворонок", вам поможет тест немецкого ученого Г.Хильдебрандта. Утром сразу после пробуждения измерьте частоту сердечных сокращений (ЧСС) и число вдохов. Если отношение ЧСС к вдохам равно примерно 4:1, то вы "голубь", если 5:1 или 6:1, то вы "жаворонок". Увеличение частоты вдохов и уменьшение соотношения ЧСС к числу вдохов характерны для "сов".

Частично использованы материалы публикаций профессора А.П. Лаптева

Нечто интересное

Известно, что Бальзак любил работать по ночам. Моцарт написал знаменитую увертюру к опере "Дон Жуан" в одну ночь. К ночным размышлениям был склонен Менделеев.

А например, Суворов и Наполеон с восходом солнца уже были на ногах. В утренние часы любили работать Толстой и Горький.

Badis

Смотрите также:

Стресс и неврозы - подробно о стрессе, о вызываемых стрессом неврозах
Закаливание - обливание ног, босохождение, контрастный душ, методики, показания
Все о дарах пчел - мед, воск, пчелиное (маточное) молочко, прополис, пчелиный яд, что делать, если ужалила пчела и др.
Вегетарианская кухня. Полезные советы, рецепты - как вкусно готовить вегетарианскую пищу
Шоколад - почему вредно много есть, заменитель шоколода - кэроб, нечто интересное
Все статьи из "Разное. Популярные статьи"
Поискать еще на сайте

Для справки:

Хотите быть всегда в курсе новостей медицины и о новых поступлениях у нас на сайте? Подпишитесь на рассылку "Сам себе доктор. Просто о медицине. Hовости и технологии".

Отослать ссылку другу