Занятия физической культурой и спортом при близорукости

Результаты актуальных исследований патогенеза близорукости доказывают, что физкультура повышает работоспособность цилиарной мышцы и укрепляет склеры, поэтому не дает прогрессировать миопии.

У 16-летних пациентов со средней степенью близорукости зафиксирована более низкая физическая активность по сравнению со сверстниками. При этом у них замедлен глазной кровоток и ослаблена аккомодация.

Ходьба на лыжах, плаванье, бег и другие умеренные циклические нагрузки с рабочим пульсом 100-140 ударов в минуту улучшают функциональное состояние цилиарной мышцы, стимулируют аккомодацию и гемодинамику глаз. В то же время более интенсивные нагрузки с рабочим пульсом до 180 ударов в минуту и акробатические упражнения со снарядами вызывают ишемию глаз и ухудшение зрительных функций.

Лечебная физкультура позволила уменьшить рефракцию у участников экспериментальной группы со средней степенью миопии в 37 % случаев. У 54 % из них патология осталась на том же уровне, а у 9 % ? усилилась. В контрольной группе миопия уменьшилась у 2 % пациентов, у 7 % она осталась на прежнем уровне, а у 90 % ? увеличилась.

Из этого ученые-медики сделали вывод, что снижение общей двигательной активности способствует развитию близорукости. Чтобы добиваться наиболее выраженных клинических результатов, целесообразно сочетать общие физические упражнения с тренировками цилиарной мышцы. На базе результатов исследования Ю. И. Курпан разработал методику ЛФК для школьников и студентов с близорукостью и доказал ее эффективность.

Ограничения к ЛФК

Занятия физкультурой в школах и вузах проводят в 3-х группах:

• основной;
• подготовительной;
• специальной.

К основной группе не допускают пациентов с некорригированной остротой зрения ниже 0.5, миопией и гиперметропией больше 3.0 диоптрий, хроническими дегенеративными и воспалительными патологиями зрения.

Занятия в подготовительной группе противопоказаны пациентам с корригированной остротой зрения ниже 0.5, миопией и гиперметропией больше 6.0 диоптрий вне зависимости от остроты, хроническими дегенеративными и воспалительными патологиями зрения.

В специальных группах пациенты с гиперметропией и миопией больше 6.0 диоптрий и хроническими дегенеративными и воспалительными патологиями зрения занимаются по индивидуальным программам.

Противопоказания к ЛФК

При высокой степени близорукости и осложнениях в области глазного дна противопоказаны:

• конный спорт;
• велогонки на треках и шоссе;
• художественная гимнастика;
• конькобежный спорт;
• фигурное катание;
• волейбол и баскетбол;
• бадминтон;
• большой и настольный теннис;
• водное поло;
• городки.

При осложненной близорукости противопоказаны:

• биатлон и лыжные гонки;
• фехтование;
• плавание;
• гребля;
• парусный спорт;
• спортивная ходьба и бег на средние дистанции.

При любой степени близорукости, кроме низкой степени, противопоказаны:

• бег на короткие дистанции;
• пятиборье;
• санный спорт;
• спортивная гимнастика;
• горнолыжный спорт;
• мотоспорт;
• прыжки в воду;
• футбол и ручной мяч.

При любой степени близорукости противопоказаны:

• прыжки с трамплина;
• лыжное двоеборье;
• борьба;
• прыжки;
• бокс;
• тяжелая атлетика;
• хоккей.

Противопоказаний нет у всех видов стрельбы – пулевой, стендовой и из лука.

Физкультура для студентов с близорукостью

Прогрессирование близорукости с переходом на последующие курсы у большинства студентов связывают с увеличением зрительных нагрузок, недостатком двигательной активности, гигиеническими нарушениями. В рамках их физического воспитания рекомендованы:

• специальные упражнения для цилиарной мышцы;
• обязательные и факультативные занятия;
• ежедневная утренняя гимнастика и гигиенические мероприятия;
• самостоятельные занятия;
• закаливание;
• культурно-массовые мероприятия.

Студенты со слабой степенью близорукости занимаются в основной группе. Им полезны спортивные игры, так как постоянное переключение зрения с близкого расстояния на дальнее и обратно развивает аккомодацию и предупреждает прогрессирование близорукости.

При средней степени близорукости из занятий в подготовительной группе исключают прыжки с высоты больше 1,5 метров и интенсивные упражнения. Студенты с высокой степенью близорукости от 6.0 диоптрий занимаются физкультурой в специализированных медицинских отделениях.